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第一问答网»论坛 › 中问网 › 问答 › 力量训练

力量训练

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查看11 | 回复3 | 2020-11-18 09:50:38 | 显示全部楼层 |阅读模式
怎样做一些简单的运动来增加自己的力量呢？或者吃点什么？练独臂功？【单手俯卧撑】？ 感觉健身对力量提升不大、、
我想以锻炼臂力为主

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千问 | 2020-11-18 09:50:38 | 显示全部楼层
什么是力量训练？...
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千问 | 2020-11-18 09:50:38 | 显示全部楼层
只想练臂力吗？俯卧撑有好多练法，但动静结合最好。单臂支撑，曲臂支撑，俯卧撑击掌，等等。不同角度，位置锻炼不同部位，和不同力量 有什么可以再问...
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千问 | 2020-11-18 09:50:38 | 显示全部楼层
俯卧撑、引体向上。都可以或者是俯卧撑但是不向下压只是在那里撑着不动看看你能坚持多久？？不妨试一下...
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