每天锻炼身体如跑步等等的会提高大脑清晰度吗？

显示全部楼层 · 2009-6-25 02:04:27

我以前每天都锻炼身体，打球跑步的，现在感觉那时候思维敏捷，脑子活跃，背单词一下就背下来，看文章也是能边看边很反应快的找出重点，并且每天睡7个小时就整天精力充沛，连午觉都睡不着，并且晚上该睡的时候一倒床上就睡着，感觉那时候很舒服，学习效率高，轻松，随便一使劲学习就好，而且思维清晰敏捷。
后来我没运动了，也不知道是不是这个原因，特别是中考完了后2个月的假期不运动整天玩游戏。之后开学一直到现在都一年了，体重由那时候的60KG变为80KG，随便跑会儿就累。更惨的是，现在思维很慢，老师讲什么得反应一下，等反应完都讲到哪都不知道了。记忆力低下，经常费很大的劲把单词背下来马上就忘，即使记下来了也是感觉要把它拿来用的话得动用脑力似的，以前很灵活，背的单词马上就随便用上了。并且阅读能力下降，不是说单词不会，而是精神涣散经常读到一半迷迷糊糊的，头脑不清晰读到后面前面就忘，一个句子读了后半句忘了前半句，最后在强迫自己精神集中的情况下终于辛苦背下来了，可是讲什么事我不知道，再回过头看，夷~！奇怪了，单词我都认识啊。
现在真是感觉以前很神，英语阅读读完一遍后来做题，非常小的细节问题我当时都记得很清楚，根本不用回过头看再看去，大多数人还要折回去看。现在别说小细节了，读完后是讲回什么事我都迷迷糊糊的，而且单词我基本都会，郁闷了。
总体跟以前经常运动相比就是感觉那时候很优秀，干什么事都是别人费的劲比我大，我很轻松的就搞定，也很自信。现在就是感觉脑子死死的，干什么都比别人费的劲多。
另外，忘了说了。现在经常感觉困，经常拿起书来看不进去，精神集中不了。得强迫自己看，看了10~20分钟就觉得非常困了，效率就非常低下了。记得以前，我除了跟同学在一起玩得开心的时候外，平常一拿起书来马上就精力集中很快进入学习状态，看了1个多小时后不看是因为看多了心烦想玩点别的，仍然精力充沛，而不是现在的看不下去是因为很困。但是把书一拿开倒床上又睡不着，以前是一倒床上就睡着的。学习自然不像以前那么好了，我越来越发现并不是学习时间越多学的就越好。以前我看上去经常在追跑打闹打篮球的，除了要特殊记忆的外课上听一下就熟练掌握了，学习还非常好！现在看着整天就知道坐桌子上呆呆的学学学，也没学进去多少。反正整天就是昏昏的，好怀念以前啊~！

千问 · 2009-6-25 02:04:27

单词这样背第一条，就是：一定要每次都大量地背。因为自己不比别人聪明，所以背完单词，别人忘掉五分之一，自己决不会比别人忘得少。然而，别人每天背十个单词，自己却可以背一百个，忘掉五分之一，还剩八十个，是别人最聪明状态下的十倍。每天一百个是最低限。其实背到后来您会发现这个要求并不高，一个月后，您可能自然而然地就背到三百或者五百。这四百个要分成四组来背，上午三十,中午十个，下午三十，晚上三十。第二天早晨复习以前没背下来的词。背的时候，要一目十词(注意，是十个而不是更多或更少)，不要认认真真背，因为没有认认真真的时间。一边看一边读每个词的读音，默读也成。看完后回忆一遍，回忆不起来的再看。这次背的目的在于留下个大概印象，下次看见能知道这个词，所...

千问 · 2009-6-25 02:04:27

每天锻炼绝对对身体好，慢跑对于帮助我们的思维清晰是有效的，当然对体魄优化毋庸置疑。对于累，那是很正常的，你可以适量减小运动的强度，在昏沉时，可以小小锻炼下，有助于清醒头脑，所以在学校时，不要错过体育课的活动时间哟可能是你自己没有原来自信吧，而且学习，真的，有时就是会觉得自己很努力但收效甚微，高三时我...

千问 · 2009-6-25 02:04:27

你的情况的确是存在的.有时候人非常疲倦,但是一运动完马上就精神了,而且大脑缺氧容易造成注意力不集中,神情恍惚,甚至头疼.这个时候做一些身体的有氧运动可以起到调节的作用.更何况你本身身体就已经适应了运动....