怎样能快速瘦下来瘦肚子瘦腿瘦脸在一个月内瘦

显示全部楼层 · 2018-3-1 12:50:21

怎样能快速瘦下来瘦肚子瘦腿瘦脸在一个月内瘦
女 | 12岁
2018-03-01 12:50:21
3人回复

健康咨询描述：
怎样能快速瘦下来瘦肚子瘦腿瘦脸在一个月内瘦下来

千问 · 2018-3-1 12:50:21

指导意见：
您好，根据您的描述，这种情况是不现实的，因为如果要是强化减肥需要有正规的健身教练进行指导，但是你又在青春发育期，不能通过严格控制饮食，所以还是需要健康减肥才可以。

千问 · 2018-3-1 12:50:21

病情分析：
您好，减肥的方法有很多种，平时主要减少脂肪的食物摄入量。
指导意见：
建议平时注意休息和饮食，不能吃辛辣刺激性食物，平时多吃点新鲜的水果和蔬菜，减少糖、脂肪高的食物。

千问 · 2018-3-1 12:50:21

病情分析：
你好，你的身高体重多少呢？真的需要减肥吗？减肥需要坚持的不要求快
指导意见：
饮食和运动结合，多吃新鲜的蔬菜尤其是叶菜类，水果每天不要超过200克，少吃煎炸，高油高糖食品，饭前喝碗清汤或吃点水果，可以减少热量的摄入，同时增加饱腹感，有利于减少热量的摄入。主食选粗粮杂豆和薯类，少吃精米白面，同时每天至少运动半小时，跑步，深蹲，仰卧起做，俯卧撑都可以
以上是对“怎样能快速瘦下来瘦肚子瘦腿瘦脸在一个月内瘦”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

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