你问的问题最怎样减肥最好,但补充问题是要快速,事实上快速减肥都不是最好的先择.减肥的关键是让身体苗条而且健康,本人强烈反对用有副作用的药物来减肥,不管嘛药,都是药,也不管商家说的是嘛好,是药七分毒.下面,让我来尝试一下你回答的问题吧.晚上尽可能不吃主食,早睡早起,每日排泄要正常这是最基本的.其次是平时的饮食习惯要好,冬天一到,很多人喜欢吃火锅、羊肉汤等等高热量食物是很容易在不运动的冬季长上几公斤肉肉的。更何况到百度上来寻求减肥答案的人大多数也不是多苗条。其次再说你的“急急急！”、“快速”，这个问题我想你是很清楚的，这急不得，但是每天坚持运动去一下健身房做做有氧运动，跑上半小时以上的步，晚上回来休息半小时后，不食主食，补充水份以后，吃上一点儿水果...
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