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第一问答网»论坛 › 中问网 › 问答 › 每天做40个俯卧撑会有用吗

每天做40个俯卧撑会有用吗

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查看11 | 回复3 | 2017-11-21 19:49:19 | 显示全部楼层 |阅读模式
我今年15岁 113斤 身高1.67
但体能特别不好体育测验老是倒数的
每天做40个俯卧撑会好点吗

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千问 | 2017-11-21 19:49:19 | 显示全部楼层
俯卧撑绝对有用，但不能一成不变，你可以第一天做20个，第2天做25个，每天递增5个
亦或是你可以一直做到极限再坚持做几个
另外我觉得你应该做一些仰卧起坐...
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千问 | 2017-11-21 19:49:19 | 显示全部楼层
有用的，我就是每4天一次俯卧撑，分为4组做，每组做31次，可以练出不错的胸肌...
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千问 | 2017-11-21 19:49:19 | 显示全部楼层
当然有用了 ，你也可以适量的增加训练的强度。多做耐力的训练如[长跑，扎马等]对你很有帮助的...
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