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更年期吃什么食物好 ?哪些比较好啊?各位路人们。
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2012-3-19 08:25:19
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谁来帮我看看,更年期保健要做些什么?最近比较烦,
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千问
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2012-3-19 08:25:19
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注意卵巢保养。卵巢是雌激素分泌的关键所在,所以女性朋友对卵巢进行保养是很有必要的。而姐姝艾鲁雅中的葛根异黄酮,是一种绿色天然植物雌激素,具有与人体内雌激素类似的分子结构,可结合雌激素受体,具有双效调节平衡雌激素水平、促进内源性雌激分泌,滋养卵巢,提高卵巢活力。赞同
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千问
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2012-3-19 08:25:19
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更年期吃什么食物好更年期是一种正常的生理期,是女性由中年向老年过渡,即将面临绝经的特殊时期。但这一时期人的身心健康都会受到影响,抵抗力会有所下降,注意不当还会诱发各种急慢性玻所以,要特别注意营养,建立良好的饮食习惯,选择科学的生活方式,合理应对更年期。下面就提供一些更年期女性养护方法。饮食原则——易食清凉、养阴生津类蔬菜水果。如西瓜、梨、芦柑、橙子、柿子、丝瓜、百合、西红柿、银耳、莲子、甲鱼等。切忌食用辛辣刺激的食物。保证优质蛋白质的供应,加以鱼、大豆等食物作为蛋白质的主要来源,特别是豆制品,还有丰富的钙、磷、铁等和多种维生素B1、B2、胡萝卜素等,是防治动脉硬化、冠心病的理想食品。减少含胆固醇高的鱼子、鸡皮、鸭皮等食物的摄入。多吃扁豆、谷类、小麦、黑米、葵瓜子、洋葱等。每周吃2—3次鱼虾,坚持喝牛奶的妇女、坚持锻炼身体、减少被动吸烟次数。绝经期女性禁忌:甜食:过量的糖分会造成情绪不稳,焦虑。冰冷、辛辣刺激性食物会造成气滞血淤、寒湿凝滞引起月经不调。更年期是人到一定年龄后所经过的一段时期,男女都有,妇女大都在绝经期前后,时间可长可短,一般伴有身体不适,情绪变化等,严重的多疑、烦躁、抑郁,有轻有重,叫更年期综合征或绝经期综合症,严重的需要治疗,平时要保持情绪稳定,多做室外活动,多与人交流,家人也要对其理解,有条件的女性可以使用一些生理保养品,如果经济允许也可以配点保健品调理,像zhi元更舒安,zhi元更舒安可以促进血液循环,减少皱纹,还可以调节女性的荷尔蒙分泌,改善更年期症状。赞同
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千问
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2012-3-19 08:25:19
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以清谈食物为主,多吃些鱼类,坚持锻炼身体、保持良好心态赞同
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