臀部肥肉多，每天坚持锻炼

显示全部楼层 · 2018-5-10 11:46:20

臀部肥肉多，每天坚持锻炼
男 | 20岁
2018-05-10 11:46:20
6人回复

健康咨询描述：
臀部肥肉多，每天坚持锻炼，就是臀部瘦不下来。医生，我应该怎么办。

千问 · 2018-5-10 11:46:20

目前如果觉得肥胖想减肥的话还是建议在平时饮食过程中格外的控制一下！少吃甜品油炸食品！建议加大运动量，每天坚持两个小时的有氧运动，有助于达到全身变瘦的效果也有利于身体健康！建议坚持住。

千问 · 2018-5-10 11:46:20

你好，很高兴为你解答。建议可以做深蹲，双腿与肩同宽，下到臀部与大腿成90度，慢一点，一次15个，每天做五组，一个月内就会有效果。

千问 · 2018-5-10 11:46:20

病情分析：
引起人体肥胖的主要原因是因为平时饮食不注意控制，缺乏锻炼导致的脂肪堆积
指导意见：
因此建议你平时需要多参加体育锻炼，同时需要严格控制饮食，减少热量的摄入，长期检查就会改善的
以上是对“臀部肥肉多，每天坚持锻炼”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

千问 · 2018-5-10 11:46:20

病情分析：
你好，肥胖，减肥，尤其是臀部比较肥，要减肥的话，首先要从饮食上控制。
指导意见：
建议你尽量避免暴饮暴食，尽量少吃甜食。多吃新鲜水果蔬菜而且要增加运动量，才能达到减肥的目的。

千问 · 2018-5-10 11:46:20

病情分析：
你好，根据你的描述情况，臀部肥肉多，就是继续锻炼身体，持之以恒，会有效果的。
指导意见：
建议你放松心情愉快生活，可以做下肢单腿后伸动作，20个1组，做三组，每天坚持，同时节制饮食

千问 · 2018-5-10 11:46:20

病情分析：
您好，游泳是修身减臀的最好的健身活动，因为在水中的阻力大很多，是减掉臀部脂肪的好方法。
指导意见：
臀部后翘，挺直站立，两手自然垂立，然后自用臀部的力量将臀部向后翘，直翘至极限，然后保持姿势一会儿，再恢复站姿，反复练习直至感觉酸楚，每天坚持练习。