晚上经常失眠多梦怎么办呀？晚上睡不好，白天上班一点精神也没有，有没有什么特效药呀！

千问 · 2012-3-20 07:06:50

那就要用药物治疗了，否则后果很严重的，依梦胶囊是在我国传统医学、道家“睡仙”陈抟老祖创的千年秘方——“睡仙方”基础上，采用现代生物工艺从银杏叶、绞股蓝、拟黑多刺蚁中，提取出有效成分松果体营养素和神奇的抗衰老物质HD元素，通过能给松果体提供营养、激活松果体来调节自身睡眠系统，治疗失眠。不仅安全高效、无副作用，还能帮助修复人体受损的脏器细胞，促进细胞更新和新陈代谢。赞同

千问 · 2012-3-20 07:06:50

此类药物容易形成依赖性，服用时间长的话，同时可能会逐步加重的。不建议用药，关键应：放松精神负担，减压，调整自己心态，可以用熏衣草和促睡眠的精油试试。赞同

千问 · 2012-3-20 07:06:50

失眠症表现为入睡难、易醒、早醒。对付失眠的办法归纳为：首先是心疗：即先睡心,后睡身。如睡前不看书报、不喝茶和咖啡、不喝酒、不思考问题、不生气，或者睡前坚持散步几分钟或打一下太极拳以消出紧张情绪,但不能作剧烈运动；睡前洗澡，有助于你放松肌肉，可令你睡得更好。或洗个热水脚。不想睡就不睡，睡时如又想到了别的地方时就睁开眼睛打断思路。建议配合使用醒ㄨ脑ㄨ胺ㄨ康，通过口服yao物全面修复紊乱、受损的植物神经，恢复大脑供血供氧，聆听醒脑音乐，舒缓神经、醒脑益智，起到心理疏导的作用，两者配合使用，起到事半功倍的治疗功效，从而彻底摆脱失眠，恢复健康深睡眠状态。注意以下几个问题，可以有助于睡眠的改善：1、生活作息要规律，养成每天在同一时间上床睡觉的好习惯。2、每天有规律的运动，每周至少四次，每次三十分以上。3、避免在吵闹环境中睡觉，对一个睡眠障碍的人是禁不起噪音的考验的，噪音会夺深眠的机会。4、太冷、太热的环境会影响入睡。5、睡前不要喝酒、咖啡、茶、也不要大餐。6、睡前应避免观赏紧张刺激的电视、电影、报纸，如凶杀案、绑架案等，以免造成心理不安而影响入睡。7、辗转难眠几刻钟后仍不能入睡，干脆起床做些轻松活动，否则继续躺在床上只会使你更加紧张、更难入睡。除此之外，作为心理医生从更科学角度讲，暗示心理作用也非常重要。很多顽固xing失眠的人通常都有错误的想法，“我今天有点烦，又会睡不好觉了”，如此暗示，越想越烦，更加睡不着。可以说，睡眠的过程，睡眼是标，睡心是本，故前人有“睡眼先睡心”之说，对失眠来说，同样是先睡心，后睡眼，只有注意先把“心”安下来，才能做到一觉到天亮。赞同