胸肌练畸型了，如何纠正！

显示全部楼层 · 2011-7-19 10:14:46

这是我现在胸型。。右边不对称的地方还是平的。怎么练也练出不来。求高手指点~

千问 · 2011-7-19 10:14:46

先停练一段时间，看看能不能退减成肥肉，在减肥一点，再从新锻炼 1你刚开始练不久，肌肉才开始漫漫长，但还没有成型，继续练下去就会好的2你的肌肉天生就是这样，肌肉形状是天生的，你可以适当增加一点脂肪肌肉相对看起来会好一点3动作不对，我以前也有过类似问题，这个书面没办法说的，去请教教练吧，动作规范漫漫就纠正过来了，肌肉就长回来了总之，去咨询下专业教练，他们很专业的，一看就知道怎么回是，会给你应对策略的，不要放弃锻炼，你可以把你的照片给我看下我在帮你看看...

千问 · 2011-7-19 10:14:46

1动作不对，我以前也有过类似问题，这个书面没办法说的，去请教教练吧，动作规范漫漫就纠正过来了，肌肉就长回来了2你刚开始练不久，肌肉才开始漫漫长，但还没有成型，继续练下去就会好的3你的肌肉天生就是这样，人的肌肉形状是天生的，你可以适当增加一点脂肪肌肉相对看起来会好一点总之，去咨询下专业教练，他们很专业的，一看就知道怎么回是，会给你应对策略的，不要放...

千问 · 2011-7-19 10:14:46

一般情况下，人习惯用左手、左脚，左边的肌肉比右边的发达！按照你这么说你双手的3头肌也是不平衡的！你可以注意一下，你锻炼的时候是不是左边先发力带动右边！简单的说就是你如果要平衡2变肌肉，你右边的锻炼要多于左边！锻炼的时候注意没肌肉的一边先发力！...