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暑假计划

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2 | 2011-7-20 11:31:22 | 显示全部楼层 |阅读模式

每周3-4天做足够的跑步运动，以出汗为止。说白了任何的运动都以出汗或出透汗为止也就达到健身目的了！...

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千问 | 2011-7-20 11:31:22 | 显示全部楼层

每天跳绳500，仰卧起坐100，俯卧撑50，逐渐增加到每天跳绳1000，仰卧起坐150，俯卧撑100就可以坚持继续了。贵在坚持！...

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千问

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