怎样才能才能长高?

显示全部楼层 · 2008-12-9 20:43:55

本人男，今年过了年就21岁了，身高173
我想在长个2厘米，有什么方法介绍下呢？

千问 · 2008-12-9 20:43:55

想长的更高的话注意一下你的饮食运动睡眠就可以了能增高的食物如果你现在尚未满25岁，那么只要你遵行下面所说的饮食方法，仍然有机会再增高一点。要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中"氨基酸"的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。反之，白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。此外，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。怎样的运动有益为了身体能够长高应该进行怎样的运动呢？常常听说有的孩子为了长高而参加学校的篮球俱乐部，是不是打完球就能使身体长高...

千问 · 2008-12-9 20:43:55

我来回答一下。首先呢，每个人都是有自己的特点的，发育也是不例外的。25岁之前应该是比较好的时期。但是也是依据自己的身体状况来说的，所以不要担心你没有别人高什么的问题。有的人是发育的比较早。而你可能是比较晚的类型的。你现在这个年龄长高是绝对没有问题的。不过最好做好一下几点：1、保证丰富的营养。正在长身体的时候就是要营养丰富，不要缺少一些，这个时候缺什么...

千问 · 2008-12-9 20:43:55

你好合理膳食，加强锻炼，保证睡眠。...