如何控制自己的情绪，请问有什么号方法吗？有时候坏的情绪会影响人的一生！

千问 · 2013-1-25 03:05:39

当情绪不好的时候，试着去转移注意力

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千问 · 2013-1-25 03:05:39

心里默数10秒，在生气就去洗澡

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千问 · 2013-1-25 03:05:39

每个人的方法都不同的，有的看书、有吃东西，尤其是当你控制不住想和上级发生争执时，一定想想和你争执的事情不同的东西，最好是选择自己平时爱吃的狂吃一顿

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千问 · 2013-1-25 03:05:39

及时给予自己暗示和警告。如当你感到怒气正在上升时，在心里对自己说：克制，再克制！或者默默地从一数到十。往往只需几秒钟、几十秒钟，你的心绪就能够平静下来，那时再去处理问题，就不会做出使自己后悔的事了。

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千问 · 2013-1-25 03:05:39

控制情绪的方法很多，我认为，至少有如下方法是可行的：　　（1）转移　　将注意力转移到愉快的事情上去。　　（2）分离　　分散你的烦恼，把它们各个击破。不要把这个烦恼与别的烦恼联系起来。不要自寻烦恼，人为地加以放大。具体的烦恼，具体的解决，不要算总帐。　　（3）弱化　　减弱你的烦恼，对于非原则的刺激，我们必须学会紧紧地把住闸门，尽可能不听，不看，不感觉，不让它输入。如果输入了，就尽可能不联想，不思考，不记忆。　　（4）体谅　　生气，是因为别人的过错而惩罚自己。原谅了别人也就饶过了自己。另外，将对方看作一个客观存在的事物。　　（5）解脱　　就是换一个角度看问题。从更深更广更高更长远的角度来看待问题，对它做出新的理解，以求跳出原有的局限。使自己的精神获得解脱，以便把自己的精力转移到自己所追求的目标上来。如，塞翁失马，焉知非福，就是经典的解脱思维。　　（6）升华　　利用强烈的情绪冲动，并把它引导到积极的、有益的方向上去，使之具有建设性的意义和价值。　　（7）抵消　　寻求另外一种刺激。如隔壁邻居大声开着音乐，使自己心烦意乱，使用前面的方法无效时，不妨自己打开音响，播放自己喜欢的音乐… 　　（8）利用　　把坏事变成好事。一是利用时机和客观条件，二是对情绪本身的利用，把情绪升华成力量。　　（9）表达　　书写，谈心。　　随着对情绪的有效管理和利用，人就会越来越自由，越来越潇洒。　　树欲静而风不止，真正的自由就是表现在：树根的坚定，树杆的力度和树枝的飘摇自如，三者和谐统一。

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千问 · 2013-1-25 03:05:39

转移自己的注意力,深呼吸，找个没人地方平静一下

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千问 · 2013-1-25 03:05:39

过去教育很重视修身，现在基本没有了。因此大多数青年尤其是娇生惯养的长大的，基本上都是脾气很差。你能意识到该控制自己的情绪，已走出第一步。应该多读些书，逐渐丰富知识，走向成熟，明确自己的人生目标，同时也要培养良好的爱好，有健康释放和减压方式。

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千问 · 2013-1-25 03:05:39

扇自己用力

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