20岁还有的增高吗?

显示全部楼层 · 2013-1-25 03:09:45

我告诉您三个简单有效的方法综合使用，希望能够帮到您：1、坚持每天做100个下蹲运动（一次完成），这样可以使你的腿部关节的软骨在运动中得到刺激，加快骨骼生长。过一段时间后，当您觉得做完后还很轻松时，可以适当增加运动量，以您的身体承受能力为标准，不要因急功近利而对健康造成损伤。2、坚持每天练习“引体向上运动”，当你没有力气再做时，不要撒手，全身放松地吊在那里，这样可以使得你的全身上下的多数关节都得到充分有效的拉伸，有助于身体长高。3、坚持每天吃十片碳酸钙的钙片（经济、有效），吃鱼肝油辅助（每天两次，每次两粒）。一切贵在坚持，祝您长个大高个！赞同0|评论

千问 · 2013-1-25 03:09:45

我给你讲一个事吧，，我有个同学小的时候营养不良，，而且他挑食，，长大了个字很小，，我们20的时候一米七多，，，他就只有一米六多点，，后来他去当兵去了，，几年以后再见面他一米八多了，，原来在部队经常锻炼，，而且营养全面，，再一换水土，，几年就长了20厘米。。你要有信心经常体育锻炼，，营养搭配的好，，还有希望，，不过张的小也不能成为自卑的理由，，你要学会有自信心，，邓小平个字也不高，，人家可是国家主席，，你要对自己有信心。。赞同1|评论

千问 · 2013-1-25 03:09:45

您好，您才20岁骨骼是还没完全闭合的，是还有很大长高的潜能的，只要通过正确的方法和适当的刺激，再长高根本不是问题。也请您不要自卑，自卑心理也是会影响身高，如果您想进一步通过运动来增高加我2650613066赞同0|评论

千问 · 2013-1-25 03:09:45

一般情况下，一个人的身高与基因遗传、营养环境、体质状况等有关；只要是脑垂体功能正常（分泌的生长激素能促进生长发育，促进蛋白质合成及骨骼生长），长高是没有问题的；建议查体，找专业医院检查脑垂体腺体分泌状况，加强营养（如多喝牛奶，每日坚持一包或两包），勤于锻炼（以跳跃为主）。还是应该能长高的。赞同0|评论

千问 · 2013-1-25 03:09:45

25岁之前都行赞同0|评论