晚上老是害怕睡不着怎么办？？？总感觉会有什么一样，我承认自己是很胆小，要怎么样才克服这种心理呢？

显示全部楼层 · 2011-7-23 15:09:03

不需要过于担心，这是正常的现象，尤其在未成年人中比较常见。并不是恐惧症或是心理问题。如果夜里一个人睡又睡不着的话，不妨就起来看看书，写写字，直到自己有了困倦之意就赶紧躺倒床上睡觉，让自己马上进入深度睡眠状态，什么都不要去想！但如果实在失眠失眠：通常指患者对睡眠时间和或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验，通常指患者对睡眠时间和或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。从而引起人的疲劳感、不安、全身不适、无精打采、反应迟缓、头痛、记忆力不集中等症状，它的最大影响是精神方面的，严重一点会导致精神分裂。，也不想继续看书写字，就可以躺在床上想一些可以吸引住自己的事，比如今天看的电视剧，明天它的剧情会怎样发展呢？自己可以在头脑中想象一下，这样不知不觉就...

千问 · 2011-7-23 15:09:03

我和你一样，我是前段时间人家跟我讲我睡觉的那个宿舍有过什么吓得我现在一个人一睡觉就睡不着，一到晚上就老是会想到有哪些东东，换了宿舍也是这样，已经产生心理恐惧了。现在我只想一个人能够勇敢的睡觉，我已经试了很多次但还是不能克服，有谁能帮帮我么？...

千问 · 2011-7-23 15:09:03

想想自己在害怕什么。失眠也是常有的事，白天可以使自己累一点。晚上就好睡了。实在不行，就要去医院了...