每天晚上睡觉前做俯卧撑和仰卧起坐好么

显示全部楼层 · 2011-7-28 09:32:10

睡前两到三个小时练比较好，最好安排在晚上8点左右。这两项都是综合性的联系，很适合没有器械的朋友，坚持啊~~~制定一套合理的计划，规定做的组数，坚定的练下去。...

千问 · 2011-7-28 09:32:10

运动后1个小时左右精神和身体处于亢奋期，这时是很难入睡的，所以要在睡觉前1－2个小时结束锻炼，然后补充营养，不然会次日早上疲劳。...

千问 · 2011-7-28 09:32:10

如果你是吃过饭马上就做，或者是肚子还有些涨的情况下就别做了，那样对身体不好只要不是那样就做吧，我就一直坚持着类...