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怎么锻炼手臂肌肉

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查看21 | 回复21 | 2013-2-1 11:16:08 | 显示全部楼层 |阅读模式
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千问 | 2013-2-1 11:16:08 | 显示全部楼层

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千问 | 2013-2-1 11:16:08 | 显示全部楼层
我是一名健身教练，你可以找个凳子,或其它的物体,使你身体成30度或其它度, 这样来做俯卧撑,直至你能做十个以上.
这样有很多好处!,如:每次都能做下去,不需要每次都控制着是否能做到底,也能调整自己的心理
按照这样的做下去,再给你看一篇专业的,
一步步慢慢练,不用着急!!祝你早日练好!!!!
手臂健美——关键在于多次数
前臂健美——关键在于多次数
祝你健身愉快，如有健身疑问可以追问找本教练解答
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千问 | 2013-2-1 11:16:08 | 显示全部楼层

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千问 | 2013-2-1 11:16:08 | 显示全部楼层
多做俯卧撑，引体向上，哑铃就行了
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千问 | 2013-2-1 11:16:08 | 显示全部楼层
哑铃
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