我的韧带已经拉到了自己的极限了，还不能够手掌触地，怎么才能够彻底锻炼好，有什么方法

千问 · 2013-2-1 11:16:10

还是练得不行，韧带还没有拉开，要坚持压腿，做各种高踢腿动作，在劈叉。

千问 · 2013-2-1 11:16:10

千问 · 2013-2-1 11:16:10

千问 · 2013-2-1 11:16:10

千问 · 2013-2-1 11:16:10

经常练，一个月就够着

千问 · 2013-2-1 11:16:10

千问 · 2013-2-1 11:16:10

千问 · 2013-2-1 11:16:10

那不是极限，只能代表现在的水平。每次热完身，去拉，两天拉一次，要坚持，还有不要怕韧带拉伤，对自己恨点往下拉，其实手触地算很简单的动作了…