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高中生健身技巧

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查看11 | 回复3 | 2013-2-1 11:16:28 | 显示全部楼层 |阅读模式
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千问 | 2013-2-1 11:16:28 | 显示全部楼层

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千问 | 2013-2-1 11:16:28 | 显示全部楼层
组合俯卧撑，建议4个动作为一组，每个动作15个，一次3~4组。腹肌仰卧起坐，学校有双杠可以倒吊做。臂力可以拉单杠，如果学校有单杠的话，也可以练胸肌。
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千问 | 2013-2-1 11:16:28 | 显示全部楼层
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