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怎么锻炼啊啊

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查看18 | 回复18 | 2013-2-1 11:16:34 | 显示全部楼层 |阅读模式
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千问 | 2013-2-1 11:16:34 | 显示全部楼层

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千问 | 2013-2-1 11:16:34 | 显示全部楼层
通常情况下，最好先慢跑半小时或三至五公里，然后俯卧撑、仰卧起坐各三十为一组，做五至六组，每组间休息时间为一分钟内，天天坚持，一月有感觉，三月出成效，记住心态不要太急！！！
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千问 | 2013-2-1 11:16:34 | 显示全部楼层
<li class=\\\"good\\\">
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千问 | 2013-2-1 11:16:34 | 显示全部楼层

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千问 | 2013-2-1 11:16:34 | 显示全部楼层

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千问 | 2013-2-1 11:16:34 | 显示全部楼层
早上晨跑，晚上做仰卧起坐 俯卧撑 最好！
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千问 | 2013-2-1 11:16:34 | 显示全部楼层

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千问 | 2013-2-1 11:16:34 | 显示全部楼层

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千问 | 2013-2-1 11:16:34 | 显示全部楼层
健身房可以办理会员去那里锻炼道具比较齐全,
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