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关于锻炼肌肉力量的问题！让去健身房无视...

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千问 | 2013-2-1 11:16:52 | 显示全部楼层
不断地适应重量，不断的加！最好去健身房，你家里的器材还是比较单调的
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千问 | 2013-2-1 11:16:52 | 显示全部楼层

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千问 | 2013-2-1 11:16:52 | 显示全部楼层

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千问 | 2013-2-1 11:16:52 | 显示全部楼层
每天锻炼几项力量训练每天换一换锻炼更全面
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千问 | 2013-2-1 11:16:52 | 显示全部楼层

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千问 | 2013-2-1 11:16:52 | 显示全部楼层

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千问 | 2013-2-1 11:16:52 | 显示全部楼层
耐力就要大重量慢动作多次数多组数来慢慢练了。
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千问 | 2013-2-1 11:16:52 | 显示全部楼层

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千问 | 2013-2-1 11:16:52 | 显示全部楼层
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