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说个不用器械,锻炼臂力的方法。

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千问 | 2013-2-1 11:17:05 | 显示全部楼层
举老婆玩 俯卧撑
倒立
提水 推墙
拔门
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千问 | 2013-2-1 11:17:05 | 显示全部楼层

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千问 | 2013-2-1 11:17:05 | 显示全部楼层

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千问 | 2013-2-1 11:17:05 | 显示全部楼层
拉引体向上，做俯卧撑。
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千问 | 2013-2-1 11:17:05 | 显示全部楼层

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千问 | 2013-2-1 11:17:05 | 显示全部楼层

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千问 | 2013-2-1 11:17:05 | 显示全部楼层
单手俯卧撑。。。
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