医生好！我是高一学生

显示全部楼层 · 2018-9-11 22:56:59

医生好！我是高一学生
女 | 15岁
2018-09-11 22:56:59
4人回复

健康咨询描述：
医生好！我是高一学生，开学一周了。我对我的状态感到很无奈，因为我总是没有自信，老师上课讲的东西我总是认为自己不懂，结果真的不懂了。结果现在很焦虑，我认为是我太看低自己了，总是认为自己什么都做不好。所以我想问问有没有提高自信的小诀窍呢？比如上课坐直身体或者深呼吸之类的，这些小技巧我在网上看到过，但没有得到肯定，这样做有没有帮助呢。

千问 · 2018-9-11 22:56:59

你好，结合你的描述，你目前的情况，光靠你自己的努力，可能不能完全解决问题，建议向老师以及家长求助，适当的调整课业的难度。

千问 · 2018-9-11 22:56:59

自我肯定：想让自己变的更加的自信，心理暗示非常的关键，我们需要重复我很棒这句话
特别是每天早上醒来，对着镜子，鼓励自己，非常棒，每天都要做，次数可以逐步的减少
入睡前也可以来一遍哦。寻找自己的优点：
认识自己的优点这很重要，发现的优点越多，会对自己更加的有自信，每个人或多或少肯定是有一些优点的，一定要积极的去发掘哦。
有点存在于各个方面，比如在某些领域非常成功（唱歌好听）比如工作上深得领导的重视
又比如有异性缘，发现自己的优点之后，可以找一张纸进行记录，放在房间里显而易见的位置，每天都可以看一看（有新发现记得添上去哦）。克服自己的缺点：除了发现自己的优点之外，我们也可以审视一下自己的缺点，同样照一张纸记录下来。把我们所有的缺点写在这张纸上，然后尽可能的去克服它，每克服一个，就再纸上划掉那一个缺点不仅可以培养我们的自信心，还可以让我们更加的优秀。赶快行动吧。

千问 · 2018-9-11 22:56:59

在人群比较多的场合可以做做深吸气动作，这样能缓解紧张焦虑的情绪。另外，多参加一些集体活动，提高自己沟通交流能力，最好找一个心理咨询师。
以上是对“医生好！我是高一学生”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

千问 · 2018-9-11 22:56:59

病情分析：
根据你的描述情况看你不要太自卑，你现在是学生，应该好好学习，听不懂的话，课后可以向老师问问。网上的东西有些是有帮助的。
指导意见：
建议你积极向上，课堂认真听讲，听从父母和老师的话，不要攀比。要放下思想包袱。养成良好的生活习惯。加强自我约束。做到自立，自尊，自强。