我上次是每天晚上3点多醒来现在怎么5点多又无缘无故

显示全部楼层 · 2018-11-1 08:08:31

我上次是每天晚上3点多醒来现在怎么5点多又无缘无故
男 | 16岁
2018-11-01 08:08:31
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健康咨询描述：
我上次是每天晚上3点多醒来现在怎么5点多又无缘无故的醒来很烦醒了后走继续睡了连续3个多星期了咋办啊？？？？

千问 · 2018-11-1 08:08:31

你这是睡眠质量不好，要注意放松自己的情绪，给自己制定好每天的生活计划，早睡早起多做做运动，可能有有效的改变自己的睡眠质量。