晚上睡眠不太够，白天有点困眼睛干涩

显示全部楼层 · 2018-12-13 15:02:36

晚上睡眠不太够，白天有点困眼睛干涩
女 | 23岁
悬赏2个健康币
2018-12-13 15:02:36
4人回复

健康咨询描述：
晚上睡眠不太够，白天有点困眼睛干涩，中午补了会觉还是觉得头疼无力眼干眼涩，感觉很疲惫一直打哈欠，而且经常这样

千问 · 2018-12-13 15:02:36

你好，睡觉很晚吗还是睡眠质量不太好，休息不好精神肯定不好了是有气血不足，现在很多人都有体湿情况不知道你有没有，正常休息而且尽量不要熬夜放松心情可以泡脚配合按摩穴位，听些放松的音乐

2018-12-13 15:18

ask85807158sm
追问
十二点多睡，七点起，早上起的时候会很困难，然后一直打哈欠，一整天没力气眼睛干涩附件：点击查看大图

2018-12-13 15:21医生回答：
10睡觉或者11点晚了对身体不好，生物钟有自己的时间

2018-12-13 15:24

ask85807158sm
追问
这个没有办法，因为现在还在宿舍，不是我一个人的房间附件：点击查看大图

2018-12-13 15:27医生回答：
自己克服下身体是自己的熬夜很伤身

千问 · 2018-12-13 15:02:36

你好，很高兴为您解答，你上面描述的这个情况，是睡眠质量差，建议你调整睡眠，尽量早睡，睡眠应该达到七个小时左右，这样就可能保证了睡眠，晚上休息好，白天就会有精神的，如果晚上睡七个小时以上白天还是困，说明你的体质有点差，建议多参加户外运动，增强体质，提高免疫力，养成良好的作息时间，身体会越来越好的。

2018-12-13 15:20

ask85807158sm
追问
我的体质是有点差，而且容易低血糖，想问如何能提高体质啊，我每天十二点睡七点起但还是白天又困又累，脑袋还昏附件：点击查看大图

2018-12-13 15:26医生回答：
可以给自己制定一个计划，早睡早起，饮食要注意，多吃清淡的食物，新鲜蔬菜水果，补充一些维生素和蛋白类食物，同时要坚持每天一个小时的锻炼身体，快走是锻炼身体最好方法。

千问 · 2018-12-13 15:02:36

你好，你所描述白天的症状是与你睡眠质量不好引起的。导致睡眠障碍有多种因素，一般来说与精神压力大或发生的重大事件有关。建议你调整心态，放松心情，多做运动，养成良好的作息习惯。
以上是对“晚上睡眠不太够，白天有点困眼睛干涩”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

千问 · 2018-12-13 15:02:36

你好，根据描述，晚上睡眠不够，白天困眼睛干涩，头疼无力眼干眼涩，感觉疲惫打哈欠，是因为睡眠不足引起的，建议选择适合自己的运动项目，缓解压力，避免熬夜，睡觉前泡泡脚，躺下后深呼吸全身肌肉放松有助提高睡眠质量。必要时到三甲医院眼科就诊。