我有时候会在意自己的呼吸

显示全部楼层 · 2018-12-20 18:24:21

我有时候会在意自己的呼吸
女 | 26岁
2018-12-20 18:24:21
5人回复

健康咨询描述：
我有时候会在意自己的呼吸，然后就忘了怎么呼吸。正常的呼吸，是不是吸气的时间比呼气的时间短？呼出气的时候是立马就吸气还是会有点停顿再吸气？

千问 · 2018-12-20 18:24:21

病情分析：
你好，根据你的描述的呼吸的情况看，应该是精神压力大引起的症状。
指导意见：
放松心情，避免精神压力大，避免过度劳累紧张焦虑，多参加体育活动，必要时去医院呼吸内科检查一下对症调理治疗。

2018-12-20 18:32

ask885568863h
追问
所以该怎么呼吸？我总是在意，然后就忘了呼吸节奏，呼气是不是比吸气时间长一点？附件：点击查看大图

2018-12-20 18:34医生回答：
放松心情，避免在意，应该可以缓解的。请对我的回答评价一下，谢谢亲！

2018-12-20 19:01

ask885568863h
追问
对，放松。这个比较有帮助，谢谢！附件：点击查看大图

2018-12-20 19:02医生回答：
祝你健康快乐！

千问 · 2018-12-20 18:24:21

正常的情况下。吸气的时间是比呼吸的时间要短。一般的吸气和呼气比是1：1.5-2。吸气和呼气之间是不会有明显的停顿。你没必要太在意这个呼吸，这是受呼吸中枢控制的。

2018-12-20 18:59

ask885568863h
追问
嗯，是我自己的问题，我总是控制不住的去关注在意它，我也很无语。附件：点击查看大图

2018-12-20 19:03医生回答：
还是你不忙的事，找点比较有意义的事做。

千问 · 2018-12-20 18:24:21

你好，一般情况下,人的呼吸应该是呼气比较长,而你的描述考虑是精神性症状。和郑人买履有什么区别，一些不必要的想法，人的呼吸是根据肺脏的自动呼，吸组成，不受意识控制。建议转移注意力，不要去关注这个。
以上是对“我有时候会在意自己的呼吸”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

2018-12-20 18:57

ask885568863h
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对的，我也是要自己转移注意力，但总是不由自主的去注意，搞得自己很难受，感觉有点憋气缺氧……我自己也无语……附件：点击查看大图

2018-12-20 18:58医生回答：
让自己忙起来，找感兴趣的电视剧看或干工作。必要时可以看一下心理医生。

千问 · 2018-12-20 18:24:21

病情分析：
你好，呼吸一般分为內呼吸，外呼吸，有吸气和呼气，如果出现身体不适症状，建议及早去医院检查一下。
指导意见：
保持乐观的情绪，转移注意力，平时多注意合理的饮食，不要做剧烈的活动，多注意休息。

2018-12-20 18:32

ask885568863h
追问
所以该怎么呼吸？我总是在意，然后就忘了呼吸节奏，呼气是不是比吸气时间长一点？附件：点击查看大图

千问 · 2018-12-20 18:24:21

病情分析：
你好，呼吸是个很自然的情况，不要老是想自己有什么问题的，这样会造成很大的压力。
指导意见：
你好，平时可能你很多事情也放不开。工作，学习压力很大。不然不会老还想着呼吸。主要是自我调节一下解压，那么你就不会担心这方面事情。

2018-12-20 18:32

ask885568863h
追问
所以该怎么呼吸？我总是在意，然后就忘了呼吸节奏，呼气是不是比吸气时间长一点？附件：点击查看大图

2018-12-20 18:34医生回答：
你好，呼吸是教不出来的。你尽量放松就是。呼吸的调节是大脑呼吸中抠控制的，不是人的意识来控制。