暑假在家里的减肥

显示全部楼层 · 2009-7-19 15:52:45

身体是虚胖的那种，157cm，现在104g了，半年前还是92g，长的太快了点 >_<
因为是在家,不能节食节的太过分,会被老妈骂.
早晨起来先喝蜂蜜水,练半个小时瑜伽,休息两小时吃午饭,(因为我早晨9点才起的来),下午不吃饭,吃半个或者一个西瓜,这样可以减掉吗?能减多少斤?
还有没有什么需要注意的地方?
比如说饭前喝点蜂蜜水会不会减少食欲,躺在沙发上看电视不要超过几小时之类的小细节......

千问 · 2009-7-19 15:52:45

其实夏天减肥没什么诀窍的很重要的一点就是：尽量少吃冰的东西。为什么呢？因为我们的胃一旦接触到冰的东西之后，就会为了御寒而分泌大量的脂肪来御寒。所以吃冰淇淋会发胖不是因为淇淋而是因为冰。做到了这一点后你的体重就不会上涨了。至于怎么减轻你的体重。我觉得运动其实没意思。因为你消耗的能量越多，你想吃的就越多。本人最近也在减肥，运动+节食实在是太难熬了。所以我建议：运动就不要了，节食就够了。这也是我的经验：我刚高考结束，成天打游戏，用游戏来麻痹自己的饥饿，一天只吃1到2顿饭（可以多吃几顿，但量要控制好）,睡觉前别吃东西,少吃高热量的食物,这我就我解释为什么了,大家都知道.少喝啤酒,啤酒肚意味深长到今天为止20天我大概已经瘦了8斤了...

千问 · 2009-7-19 15:52:45

少吃冷饮还有不要坐太久，会有小肚肚吃半个西瓜有效但是很快又会很饿对胃不好平时饭少吃点，多吃菜...

千问 · 2009-7-19 15:52:45

在家节食减肥基本上是不可能的，所以就要管好自己的嘴巴，少吃零食，蜂蜜加醋我朋友是这样瘦下来的……1：4的比例可以加水稀释一下……...