平时按时吃饭好，还是少吃多餐？

显示全部楼层 · 2009-7-30 21:08:12

我今天26岁，平时饭量其实挺不错的，在单位上也算挺能吃的那种类型，但是吃了却不长，很浪费粮食，呵呵！我一日三餐还是比较规律的，但是就是经常饿，像中午12点吃了饭，下午4点过肚子就饿得不行了！所以我中午和晚上吃饭都会吃很多，就是怕过不了多久肚子就饿了！我想问一下，像我这种情况是平时按时吃饭长身体，还是少吃多餐长身体啊？想长胖些！

千问 · 2009-7-30 21:08:12

吃东西要因人而异的，像你这种情况，应该每顿要吃饱，但不要太饱了，太饱了也不好，不利于消化。当你饿了的时候，就加点餐，吃点水果之类的。但注意不要太多，尤其是晚上，吃得多会加重肠胃负担。长不胖只要健康就行了，没必要追求胖呀。俗话说，早餐吃饱，中餐吃好，晚上吃少，按着这句话去调节自己的饮食习惯吧。再有，你每顿都吃得多，也是造成你容易饿的原因之一，胃都被你给撑大了，想吃少点就要控制了。所以你才比较容易饿。...

千问 · 2009-7-30 21:08:12

只听过喝水要多次少喝，没听过吃饭要少吃多餐的。吃饭还是要按时间规律来比较好，对胃有好处，少吃多餐不规律容易得胃病。所谓：早餐吃好，午餐吃饱，晚餐吃少，你的情况只要加一顿夜宵就可以了。希望回答对你有帮助。...

千问 · 2009-7-30 21:08:12

不矛盾的。少吃多餐是指除正餐外在正餐中间补充适当能量，防止到正餐太饿导致摄入过多食物，长此以往对胃产生较重负担，常言说吃饭七分饱，如果不注意很容易超出。按时吃饭是要照顾身体自身运行规律。胃部会在固定时间进行消化功能运转，如果不定时，在空腹状态下，分泌的胃酸会侵蚀胃粘膜，时间长了胃粘膜会受损影响消化及营养吸收。...