用手过度怎么缓解疼痛

显示全部楼层 · 2021-4-30 10:53:00

用手过度怎么缓解疼痛

发病时间：不清楚

补充说明：用手过度怎么缓解疼痛

千问 · 2021-4-30 10:53:00

石红婷
副主任医师
广州医科大学附属第二医院
三甲
擅长：头晕；头疼；脑血管病疾病
提问
用手过度后缓解肌肉酸痛有以下几种方法：第一，适当的按摩。按摩能促进肌肉血液循环，帮助肌肉放松，改善结缔组织的柔软度。对于疼痛部位，可以用不同的手法按压均匀涂抹，消除风湿和充血。强度由轻到重，持续15分钟左右。第二，充足的睡眠。充足的睡眠可以帮助身体组织修复和缓解疼痛。睡眠不足会降低新陈代谢，增加肌肉酸痛的恢复时间。
2021-05-18 12:52
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