我身高1米6体重136斤

显示全部楼层 · 2019-1-16 15:53:09

我身高1米6体重136斤
女 | 25岁
2019-01-16 15:53:09
3人回复

健康咨询描述：
我身高1米6体重136斤，我体重严重超标胖，我现在每天都会坚持早上起来慢走快走慢跑2个小时，然后回家吃饭，吃完饭我下午还会坚持运动1-2个小时。这样我能不能瘦下来会不会有什么害处。求好心人告知谢谢

千问 · 2019-1-16 15:53:09

如果你能坚持下去，一定可以瘦下来，但运动也不要过量，特别是刚吃完饭不要剧烈运动，否则容易对胃不好。而且想要减肥，还需要注意饮食，少吃油腻食物，多吃新鲜的水果蔬菜，避免暴饮暴食，不吃零食。

2019-01-16 16:11

ask56844660nb
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我现在坚持了5天了，每天早上走路2小时。然后回家吃饭。休息会，晚上吃完饭休息会继续锻炼原地蹦什么的，我每天都会走2万多步。没吃炸东西跟喝碳酸饮料我每天都会吃点小米粥。偶尔吃点菜什么的附件：点击查看大图

2019-01-16 16:59医生回答：
如果坚持下去，一个月左右就会有效果。

2019-01-16 18:04

ask56844660nb
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好。不会有什么害处吧附件：点击查看大图

2019-01-16 18:40医生回答：
只要没有运动过量和过度节食，就不会影响身体检查。

千问 · 2019-1-16 15:53:09

根据您的描述：你好有恒信，但是建议每次运动半小时至一小时，肯定能逐渐瘦下来，凡事不能急于求成，您再适量控制饮食，比如减少主食量、脂肪类、甜食、油炸食品等会效果更好

2019-01-16 16:12

ask56844660nb
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我每天早上走路2小时。然后回家吃饭。休息会，晚上吃完饭休息会继续锻炼原地蹦什么的，我每天都会走2万多步。没吃炸东西跟喝碳酸饮料我每天都会吃点小米粥。偶尔吃点菜什么的附件：点击查看大图

2019-01-17 06:56医生回答：
那效果就会好点，但是走的太多，时间长了，对关节不好

千问 · 2019-1-16 15:53:09

病情分析：
你好，很高兴能回答你提出的问题，请问你这样运动减肥多久了？测体重了吗？
指导意见：
根据你的描述，你的运动量是不小，但减肥不是一朝一夕是要长期坚持的，除了运动外，还要合理控制饮食，不吃油炸，甜食，肥肉，不和碳酸饮料，晚饭少吃，早饭中饭可以正常吃。
以上是对“我身高1米6体重136斤”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

2019-01-16 16:11

ask56844660nb
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我现在坚持了5天了，每天早上走路2小时。然后回家吃饭。休息会，晚上吃完饭休息会继续锻炼原地蹦什么的，我每天都会走2万多步。没吃炸东西跟喝碳酸饮料我每天都会吃点小米粥。偶尔吃点菜什么的。附件：点击查看大图

2019-01-16 16:17医生回答：
运动也不要过量，2万步是不少，你可以增加别的运动项目，游泳，瑜伽，跳绳都可以。

2019-01-16 16:22

ask56844660nb
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我不会游泳跟瑜伽???附件：点击查看大图

2019-01-16 16:28医生回答：
可以练习，我觉得这两样也不错。