精神不在状态，不怎么吃饭

显示全部楼层 · 2019-2-22 11:46:35

精神不在状态，不怎么吃饭
女 | 15岁
2019-02-22 11:46:35
10人回复

健康咨询描述：
饮食不规律，晚上睡不着，早上有时很早就醒了，但是不起床，沉迷手机，感觉自己很孤独，不爱说话，容易发脾气，不想上学，越来越懒

千问 · 2019-2-22 11:46:35

您在网上留言一定是想改变自己的，改变自己，首先要自信起来。不要否定自己，要用正面积极肯定的语言对自己说话。第二，一定要行动起来。比如说立刻放下手机，走出家门。去做自己该做的事情。一个人如果自己要想开心和快乐，别人是帮不了你的，只有自己帮自己。

千问 · 2019-2-22 11:46:35

你好，很高兴帮你解答问题，你对自己这些评价看来也不满意，这就是你要改变的开始，你给自己的诊断也很准确，所以接下来你就会针对自己的毛病做调整，为了自己未来趁着年轻还是努力吧，否则未来后悔也无济于事了

千问 · 2019-2-22 11:46:35

你好，根据你所说的情况，首先的话就是说像你现在这样一个情况，其实主要还是没有注意休息的问题所导致的，你要需要适当的运动，希望我的回答对你有所帮助。
以上是对“精神不在状态，不怎么吃饭”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

千问 · 2019-2-22 11:46:35

要按时休息，三餐要有规律！睡前可以让家人帮忙按摩，泡泡脚，听听轻音乐入眠。醒了以后，也不要迷恋手机，要起床！要放轻松，多和家人朋友沟通交流！相信自己可以，加油！

千问 · 2019-2-22 11:46:35

看起来你饮食状态和情绪状态都不太好，睡眠也非常没有规律。起不了床，沉迷手机，感觉很孤独，不爱说话，不想上学。这种生活习惯是长时间养成的，需要进行积极调整。可能你有些缺乏内在动力。建议让家长带你看心理医生，接受心理疏导。系统的心理咨询能够让你发现自己内在的力量，更好的调整自己。

千问 · 2019-2-22 11:46:35

目前你的状态看上去不是特别乐观，是因为假期的原因导致生活没有规律以至于精神状态不好，这样的情况让你感到了非常的不适应和不舒服，开学在际及时调整。

千问 · 2019-2-22 11:46:35

你好，根据你所描述的情况，生活不规律，沉迷手机，以致造成情绪不稳定。一般考虑可能与你日常生活环境精神紧张，心理压力大，缺乏安全感有关。建议你调整心态，放松心情，养成良好的作息习惯，保障充足的睡眠，避免熬夜。适当的控制手机机的使用，多和家人及朋友沟通交流，释放内心的压抑。
以上是对“精神不在状态，不怎么吃饭”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

千问 · 2019-2-22 11:46:35

你好，你的这种情况考虑是由于快要开学了，对学校环境的恐惧压抑排斥所导致的不良情绪状态，另外也考虑您是由于过于沉迷于手机，不接触外界，过分熬夜所导致的一些身体不适，建议你要调整一下情绪状态，不要强化问题，胡思乱想可以冷静理智的思考，开学也有很多优势，可以让你见到想念的老师同学和他们一起玩耍，平时尽量避免对手机电脑时间过长，做一些积极健康的活动，到户外去散步运动等，多与人交流沟通，培养一些兴趣爱好，保证充足的睡眠，调整生物钟至规律水平，尽量避免熬夜情况的出现，慢慢调整，看看效果！

千问 · 2019-2-22 11:46:35

你今年15岁，精神不在状态。饮食没有规律，睡眠也很没有规律，沉迷手机，感觉很孤独，容易发脾气，不想上学。这可能和青春期的个性特点有关，希望得到接纳，但是又不知道怎样更好的调整。建议看心理咨询师，接受系统的心理咨询，积极调整自己。