饭后能做元旦吗，运动能真正的减肥吗

显示全部楼层 · 2019-2-22 17:43:55

饭后能做元旦吗，运动能真正的减肥吗
女 | 14岁
2019-02-22 17:43:55
3人回复

健康咨询描述：
饭后能做元旦吗，运动能真正的减肥吗，，有什么运动减肥法吗

千问 · 2019-2-22 17:43:55

您好，运动不但减肥还能增强体质。健身减肥，应该是最科学又绿色的减肥方法，运动减肥是肥胖者通过一定的有氧体育运动，使其消耗身体多余脂肪，促进新陈代谢，达到运动减肥的目的。最常见的运动减肥方法有快走、骑行，游泳、慢跑、健身操、跳舞，打网球，羽毛球，有氧运动

千问 · 2019-2-22 17:43:55

病情分析：
你好，很高兴为您解答问题，跟据您的描述，是想咨询饭后能否运动减肥。
指导意见：
建议您饭后不要立刻运动，饭后2小时再运动。运动确定实能减肥，也要在饮食上控制高油脂高屋热量食品的摄入。

千问 · 2019-2-22 17:43:55

病情分析：
你好，根据你的描述分析：运动加合理饮食是最科学的减肥方法。
指导意见：
指导意见：你目前还是个学生，也正是长身体的时候，不建议节食，节食对身体生长发育和学习都是有影响的。建议制定一个适合自己的运动，比如跑步，每周至少要运动5天，每次运动不能低于40分钟，平时应多吃新鲜的蔬菜和水果，禁吃油腻，油炸，熏烤食物。持之以恒的坚持下去，就会达到减肥的效果。希望对你有帮助。祝成功！
以上是对“饭后能做元旦吗，运动能真正的减肥吗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！