今天换到农村教书来了

显示全部楼层 · 2019-2-24 23:20:04

今天换到农村教书来了
男 | 39岁
2019-02-24 23:20:04
9人回复

健康咨询描述：
今天换到农村教书来了，本来睡眠质量不好，换个环境，吃了两片阿司唑仑还是睡不着？怎么办啊？

千问 · 2019-2-24 23:20:04

你好，不要太担心，换个环境以后，短时间内可能影响睡眠。放松心情，你晚上可以去运动。睡觉前，喝点热牛奶或者小米粥。必要的时候你可以看看中医调理一下。

千问 · 2019-2-24 23:20:04

你好！根据你所描述的大概情况，你的睡眠障碍原因考：虑应该是焦虑而引起的，建议放松心情，口服氟哌噻盹美利曲辛片，早，午各1片治疗。

千问 · 2019-2-24 23:20:04

通过您的描述考虑您可能是换环境还不适应，建议你睡前用热水泡泡脚，不要想事情，可以想象你在家睡觉是的场景，听听舒缓的催眠音乐这样会好些
以上是对“今天换到农村教书来了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

千问 · 2019-2-24 23:20:04

朋友你好，看了你的描述，理解你的感受。睡眠质量不好的人，换个环境造成睡眠不好也是常事，建议你放松心情，不带着睡觉的任务去睡觉。

千问 · 2019-2-24 23:20:04

根据你的描述，更换环境后会影响睡眠，建议你保持心态平和，不要过于于紧张，慢慢适应环境后情况就会好转，可以前往中医院就诊，给予相应的中药调理，避免长时间服用安眠类药物，以免引起依赖性。

千问 · 2019-2-24 23:20:04

您好！到农村支教也是有时间轮换的吧？换到新环境可能不适用导致的睡眠障碍。吃了两片阿司唑仑还是睡不着，需要自己调整心理状态。接纳当下的环境和状态，同理当地孩子及家长渴望支教老师的心情，安下心来工作，睡眠状况就会得到缓解。

千问 · 2019-2-24 23:20:04

你好，可能是因为环境的改变你还不适应，对这边的生活状况，环境及学习压力都带来你的问题，你已经吃了安眠药，睡不着，其实睡不着就不要睡，没必要强迫自己起来做点有意义的事，等你困了，自然而然就会睡了。
以上是对“今天换到农村教书来了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

千问 · 2019-2-24 23:20:04

你好，你的这种情况考虑是由于对新环境的不适应而导致的失眠问题，从而引起神经衰弱，建议您可以试着睡前喝杯热牛奶，泡个热水澡，做做放松训练，有助于提高睡眠质量，更快入睡，平时也要注意情绪状态的调整，适当进行体育活动，但不要过于劳累，白天注意劳逸结合，多与人交流沟通，多去做一些积极健康的事情，都利于状态改善！

千问 · 2019-2-24 23:20:04

你好，根据你讲述的这种情况，以前睡眠质量不好，换新环境以后更睡不着，吃两片阿司唑仑效果不好，建议平时睡觉前散散步放松心情，热水泡泡脚，喝一杯热牛奶促进睡眠，必要时可以吃安神补脑液进行调理。