一到晚上就睡不着觉也不知道为什么

显示全部楼层 · 2019-3-5 06:06:59

一到晚上就睡不着觉也不知道为什么
男 | 20岁
2019-03-05 06:06:59
7人回复

健康咨询描述：
一到晚上就睡不着觉也不知道为什么，快早上才有困的感觉很难受

千问 · 2019-3-5 06:06:59

你好，根据你的描述。考虑是最近工作或学习压力大，过度紧张劳累而导致的，建议服用安神补脑液调理试试，合理安排好工作和休息时间，放松心情，少思虑，多参加文体活动，养成良好的生活习惯，规律作息，睡前忌喝浓茶咖啡等，避免太兴奋，可喝杯热牛奶及用温水泡脚，有利于睡眠，积极锻炼身体，增强体质。

千问 · 2019-3-5 06:06:59

你好，根据你所描述的大概的情况，主要考虑是因为思想顾虑重，工作压力大，经常性的熬夜，睡眠不规律，或者是玩手机而造成的，建议首先要放松心情，不要紧张，晚上睡前饮热牛奶，洗一个热水泡脚，必要的时候可以口服安神补脑液和谷维素

千问 · 2019-3-5 06:06:59

你好，很高兴为你服务根据你的描述，你应该合理调节一下自己的心态和情绪，合理的调节好自己的作息时间，适当的参加一些户外活动和体育锻炼
以上是对“一到晚上就睡不着觉也不知道为什么”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

千问 · 2019-3-5 06:06:59

你好，您现在是学生还是工作了?这种症状持续多长时间了，发生失眠前有什么重要事件发生吗?生活或工作或学习压力大吗?早上失眠，有很多原因，如压力过大，思虑过多等等，都会引起失眠，晚上出现失眠的这种状况，请您慢慢的把心静下来，深深地呼吸，一直深深的呼吸保持腹式呼吸。日常生活中建议你可以适当锻炼身体，多去户外做一些有氧运动，也可以去做拳击运动释放压力。

千问 · 2019-3-5 06:06:59

病情分析：
你好！根据你的描述一到晚上就睡不着觉，也不知道为什么，快早上才有困的感觉很难受。
指导意见：
平时加强体育锻炼，增强免疫力，按时睡觉不熬夜，保证充足睡眠。多和同伴沟通交流，释放宣泄内心的压力。睡觉前用热水泡泡脚，听听音乐，放松自我。必要时找心理咨询师面对面咨询治疗比较好。

千问 · 2019-3-5 06:06:59

病情分析：
你好！很高兴为你解答，根据你的描述属于睡眠障碍是精神因素，入睡困难，失眠，一般与平时工作或学习压力有关，与你的生活习惯有关~经常熬夜、疲劳、紧张，与生活中重大事件相关。
指导意见：
建议：放松心情，白天多做户外运动，自我调节减压，睡前平躺轻度深呼吸，不要看手机，热水泡脚，晚饭清淡，不喝酒过咖啡等刺激性食物。必要时吃点谷维素和维生素B1调节一下。

千问 · 2019-3-5 06:06:59

病情分析：
你好很高兴帮你解答问题，你描述的情况较为简单，不好正确诊断原因，分析可能是白天过度疲劳或兴奋，持续到晚上导致难以入睡
指导意见：
建议保持正常生物钟节律，白天工作学习，适当体育锻炼，放松心情，不要喝茶咖啡等引人兴奋的饮品，晚上按时睡觉休息，不要刻意想睡眠的事情
以上是对“一到晚上就睡不着觉也不知道为什么”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！