我每次一个人晚上睡觉都要一个多小时才能睡着

显示全部楼层 · 2019-3-12 16:07:06

我每次一个人晚上睡觉都要一个多小时才能睡着
女 | 17岁
2019-03-12 16:07:06
4人回复

健康咨询描述：
我每次一个人晚上睡觉都要一个多小时才能睡着，而每次被人抱着睡一会就能睡着，所以每次一个人睡都会失眠，怎么回事

千问 · 2019-3-12 16:07:06

一个人睡觉主要考虑与心理因素有关系，所以你要适当的调整一下自己的心态，要保持心态放松，不要紧张，一个人的时候不要总去想一些恐怖的事情，不要看恐怖电影，睡前用温水泡泡脚，喝点热牛奶，可以帮助提高您的睡眠质量。

千问 · 2019-3-12 16:07:06

你好，这个问题需要考虑一个安全感的问题，有可能和人在一起睡，你会觉得更安全，当然具体还是需要你的体验，也就说你的感受？到底在你看来这两个之间有什么样的区别。

千问 · 2019-3-12 16:07:06

病情分析：
你这是长期习惯这样造成的，你自己要慢慢锻炼自己一个人入睡，晚上可以喝杯热牛奶用热水泡脚，每天准时睡觉，这样有规律了，就容易入睡了。
指导意见：
你这是长期习惯这样造成的，你自己要慢慢锻炼自己一个人入睡，晚上可以喝杯热牛奶用热水泡脚，每天准时睡觉，这样有规律了，就容易入睡了。
以上是对“我每次一个人晚上睡觉都要一个多小时才能睡着”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

千问 · 2019-3-12 16:07:06

病情分析：
你这个情况可能是内心缺乏安全感，在有人陪伴的情况下，内心更安稳。和性格、生长环境、近期心情等都有关系。
指导意见：
建议你平时有事情多和家里人沟通，取得陪伴。同时要培养独立能力，独立习惯，自信心。短期内单独睡眠困难，可以睡前读书，听一听轻音乐，心情和身体都放松下来，有助于睡眠。