足球比赛中有身高没身体怎么踢的好

显示全部楼层 · 2011-7-30 22:41:50

我踢足球九年多了今年刚上初二，13岁了身高182但是体重才115斤，脚下频率也很慢爆发力也不怎么好，在场上打后腰，找不着控球的感觉，就感觉身体很不协调很慢有着个，身高显得累赘到底该怎么办在场上该怎么踢求高手指教

千问 · 2011-7-30 22:41:50

加强灵活性，必须加强，后腰一定要能控制球，才能疏理进攻，抢劫球只要有头脑有预判就好办，推荐一个灵活性的训练方法~绕“8”字跑，在五平方米的空间，练内外脚掌的协调，很有效多联机短距离的冲刺急停变向，没办法，足球还是要灵活一点好...

千问 · 2011-7-30 22:41:50

老弟，身高是你的优势。身体协调性可以练。找些视频，挑一些简单的动作练到熟练为止，逐渐提高难度。至于爆发力，没有肌肉不可能有爆发力。你现在是长身体阶段，多吃点肉、蛋，等你体重到了140斤以上，估计爆发力自然会好很多。不要急于求成，免得伤到自己。加油！...

千问 · 2011-7-30 22:41:50

控球时把重心压低、踢球时需要把身高的优势显露出来、之前我们学校有一个1.90的很瘦、是我们主力前锋、奔跑时注意手臂动作与身体的前冲幅度、别怕姿势难看怎么让身体最舒服怎么弄…...

千问 · 2011-7-30 22:41:50

没关系的！你知道克劳奇吗，英格兰的，比你高，他2米呢，才88公斤。长时间联系吧！...