妈妈晚上睡不好，整个人也憔悴得很，她的失眠有好多年了，请问如何治疗失眠？很想帮她分担啊。

显示全部楼层 · 2011-8-4 17:33:02

妈妈晚上睡不好，整个人也憔悴得很，她的失眠有好多年了，现在人还有神经衰弱，请问如何治疗失眠？很想帮她分担啊。

千问 · 2011-8-4 17:33:02

首先给你说说解决失眠的方法吧：一。每天早晨，或者是下午，进行较长距离的散步，慢跑等促进心脏和血液循环的活动。二。大脑的按摩，读书，写毛笔字，练字，都是有益身心的活动。最重要的是保持心情愉快，这样睡眠质量就会提高了！
然后我想说的是，你妈妈之所以会神经衰弱，我想大概是因为生活上或是其他方面有什么压力吧，做子女的应该尝试着与父母沟通，尽可能的去打开他们的心扉。心病解决了，心情好了，睡眠必然会有所改善，身体也就好了！还有，别给自己太大压力，别太着急！...

千问 · 2011-8-4 17:33:02

是不是有什么事情困扰，可以多聊聊天。另外你妈妈中午会不会午休？如果午休时间不要太长可以请个假带你妈妈去外地景区旅游一下
呼吸下新鲜空气活动下身体晚上可以喝点热牛奶...

千问 · 2011-8-4 17:33:02

陪你妈妈好好聊聊，是不是她有什么心结！还有就是带你妈妈去医院做个全面检查！...