我是15岁的女孩，肚子有很多的赘肉，小腹明显凸起，我每天晚上10点多做40个仰卧起坐，坚持了1个月都没效果

显示全部楼层 · 2011-8-7 13:42:13

做仰卧起坐真的有用么，我全身上下都很瘦，就肚子那周围一圈狠大，教我有什么方法吧

千问 · 2011-8-7 13:42:13

有用，最好在加上一些有氧运动，比如打球，跳操，跳舞，练瑜伽，对女孩塑身都比较好...

千问 · 2011-8-7 13:42:13

仰卧有用，坚持吧，不过时间需要改善吧，晚上十点多太晚了。还可以转呼啦圈。听朋友说过用保鲜膜缠肚子运动，试试吧。...

千问 · 2011-8-7 13:42:13

减肥很大的误区，就是想减肚子就仰卧起坐，想减腿就跑步，其实不必这样，想减肚子跑步也行，你没有效果是因为做的量实在太少了，可以试试每天慢跑30分钟至1个小时，可以使身材更匀称。...

千问 · 2011-8-7 13:42:13

是天生的还是后生的，你父母有这样的情况吗？那么先控制饮食，不要喝冰水，多吃蔬菜，饭后不要松裤带。我老爸最近就是这样，然后就挺着个将军肚了。仰卧起坐继续做。坚持下去吧，胜利是你的。...