我186CM，能够筐，怎么练才能在最短时间内扣篮呢？扣篮一定要会抓球吗？

显示全部楼层 · 2009-1-4 11:58:25

扣篮是需要弹跳技术爆发力的结合你要多联系身体素质提高各方面能力扣篮不一定要抓住球...

千问 · 2009-1-4 11:58:25

科比97年扣篮大赛时因为手小单手抓不住球是用手腕夹住可以试下...

千问 · 2009-1-4 11:58:25

弹跳好练，拿球难点..... 要不就跳的高点，用双手......

千问 · 2009-1-4 11:58:25

够筐还不行，如果抓不住球的话就得跳的高出篮筐一手多，那样夹在手腕才能扣进，但是也需要练习，扣篮的感觉和动作。再顺便说一下练习弹跳，最好的办法不是负重而是多跳，可以在训练的时候连续跳摸篮筐！连一两个月应该会有实质性的进展！...

千问 · 2009-1-4 11:58:25

可以双手扣篮...