跳绳能减肥吗？亲身体验者进。

显示全部楼层 · 2009-1-15 15:23:39

跳绳真的能减肥吗？具体什么时候跳跳多长时间坚持多久能见效？

千问 · 2009-1-15 15:23:39

跳绳是可以减肥...但看你是想减10斤还是50斤了...如果只是想减个10几20斤的话跳一两个月每天一小时左右就有效果了,当然最好是配合节食,早餐要吃得好午餐要吃得饱,晚餐一定要在晚上6点前吃...6点后一丁点东西了不要吃包括水果(水或茶水/咖啡可以喝点)...真的怕饿就早点上床睡觉最好!!!我是这样减了30多斤的.要是50斤左右的话就要坚持可能要大半年吧....不然急速减肥会对身体健康影响很大........

千问 · 2009-1-15 15:23:39

跳绳有点剧烈长期坚持当然可以减肥但是会长小腿肌肉而且一停可能会反弹建议经常做点像瑜珈之类的拉伸运动而且在日常生活中比如看电视时拉一下腿都会很有帮助...

千问 · 2009-1-15 15:23:39

我有一个同学，就是坚持跳绳瘦下来的，平时也注意饮食什么的。瘦了40斤，用了快2年。不过瘦下来皮肤也挺好的，完全没有松弛。...

千问 · 2009-1-15 15:23:39

可以，只要坚持就可以，晚上跳个半小时左右，这样晚上睡觉也很香～不要乱吃减肥药！...

千问 · 2009-1-15 15:23:39

im sure...