设为首页
收藏本站
开启辅助访问
切换到窄版
登录
立即注册
中问网首页
我的收藏
站长博客
搜索
搜索
本版
帖子
用户
第一问答网
»
论坛
›
中问网
›
问答
›
怎样减肥效果好也快
返回列表
发新帖
怎样减肥效果好也快
[复制链接]
11
|
5
|
2005-8-22 13:49:01
|
显示全部楼层
|
阅读模式
1练瑜伽2抽脂3洗盐浴,最好洗后再包上保鲜膜,做些简单的运动,使自己出汗。4节食,只吃黄瓜或苦瓜5当然也可以使自己心情烦躁,过度紧张或是生病,虽然对健康有害,但效果还不错6运动7减少睡眠,据我调查,大部分很瘦的人都有贫血或是失眠8还有则偏方:干荷叶,干冬瓜皮按1:2配好,每日一两泡一斤左右热水喝。忌肥肉。效果十分不错,是减肥者的首选。
回复
使用道具
举报
千问
|
2005-8-22 13:49:01
|
显示全部楼层
楼主要简单..让自己整天心事重重..愁死自己..马上就消瘦或者来场车祸..躺医院一个月..保证你瘦
回复
使用道具
举报
千问
|
2005-8-22 13:49:01
|
显示全部楼层
跑步 控制饮食
回复
使用道具
举报
千问
|
2005-8-22 13:49:01
|
显示全部楼层
减肥是一个长期的斗争,身上的肉肉不是一天长出来的啊,楼上的说的对,坚持少吃多运动,没别的方法,要想好就不能图快.
回复
使用道具
举报
千问
|
2005-8-22 13:49:01
|
显示全部楼层
方法有好多:1.蛋白质优先 你是否注意到过,吃蛋白质食物会让你觉得很饱?这并不是你想象出来的。研究表明,蛋白质激发胰高血糖酶生成一种引起饱食感的物质。试试在你午餐的色拉中加入一些鸡肉或金枪鱼肉--这样可以抑制你在下一顿大餐时的食欲。 2.警惕低脂的陷阱 脱脂或低脂的曲奇饼和蛋糕看起来可能是一种没有罪恶感的放纵方法,但是先停下来看看标签。制造商经常为了保持味道而使用更多的糖分(以及卡路里)。另外,一味谈脂色变也许有一点不公平--有一些有益的一元不饱和脂肪,比如橄榄油、栗子油等。这些能减少你的食欲,这样你就不会吃得太多。 3.把果汁封好 液体的卡路里会迅速累加。一瓶果汁含有的卡路里数相当于五片水果。所以还不如吃一个橙子或柚子来代替。 4.适度纵容 如果你整天饿着自己,你和一顿傍晚的大餐就处于冲突的状态。所以要养成每顿都吃少量的习惯--这样会增加你的活力及控制食欲。一小顿饭会减少胃的容量,使你感到饱得更快。对于甜点的忠告呢?这里提供一个简洁的“三口”准则:“用一把茶匙舀满甜点--这是第一口。然后再吃两口。”细细品尝味道。现在你是不是觉得注意力被分散了--而且不那么想过度纵容自己了? 5.找寻H2O 你正在渴望某样东西。巧克力?冰淇淋?事实上你可能只是渴了。很多人会把口渴错当成饥饿感。所以你只需要找一瓶水。同样,在晚饭前灌下一杯H2O来帮助你有饱食感。 6.有原则地进餐 大多数人外出吃饭时都很容易吃得更多。这里有一个快速挽救卡路里的指导。在墨西哥餐厅里,避开玉米面豆卷色拉--它能把你推向1000卡路里--而要一些鸡肉或者海鲜菜。去意大利餐厅?带沙司的鸡肉和意大利面食如烤宽面条都是禁忌。沙司另要或者吃烤鱼都可以。如果你想吃小牛肉就点排骨,其他的小牛肉菜脂肪含量会很高。调味品另要。 7.调整步子 跑步10分钟比跑跑走走要好,对吗?不对。通过切换,你会燃烧更多卡路里。所以,跑五分钟,走五分钟。 8.用走路消除 想想这个:成年人平均一天走3000到5000步;按这个比率你只是保持你的体重。但是如果你把每天的步数提高到10000,而且你吃得不过量,你的体重应该开始减轻了。买一个计步器戴在臀边;爬楼梯代替乘电梯,并且在午餐时间散步。 9.向你的日记本坦白 大约记下你吃的每样东西--包括那些洋芋片。不要把卡路里和脂肪克数包括在内。重点在于,一旦你了解自己吃了什么,你就能进行控制并且摆脱无节制。 10.避开压力 焦虑会将你引向零食。出去散步或者试着做瑜伽深呼吸,以获得镇定的效果。同样,如果你等一等,焦虑和对食物的渴望会变得不那么强烈。将你的注意力转移10分钟,那些曲奇饼也许就会在脑海中退去。我还有一些怪招减肥: 衫夹夹走脂肪 台湾人减肥很多时加入一些中医疗法,例如穴位减肥就是其中一个重要元素,有传闻说食指和中指的头一、二节是食欲的穴位,每日用衫夹在这位置夹15~20分钟,就可以降低食欲,从而达到减肥之效! 可信程度:★★★★(五★为满分) 减肥袜语 日本有一班OL,她们研究到只要令一双脚掌温暖就可以促进全身的血液循环,达到燃烧全身脂肪之效,怎样可以令脚掌温暖呢?最简单就是多穿几双袜,先穿一双隔趾袜,再加上一双普通袜子,冬天的日子不妨再多装一双,然后就可以安坐家中看电视和睡觉,这样不费吹灰之力就可以燃烧脂肪啦! 可信程度:★★★ 刷?刷出好身材 有个美国人试过,在每餐前后用软毛牙刷刷舌头可以收降低食欲之效,因为过厚的舌苔会令味觉神经减弱,要吃很多才可把吃食物的讯息传至大脑,这才会发出饱的讯息,所以擦走过厚的舌苔可以增加舌上的味觉神经,食量可以比正常少一半就已有饱的感觉。 可信程度:★★★ 食朱古力减脂 营养师提醒减肥先要戒甜,朱古力更是头号敌人,不过有食物学家就说朱古力中的主要成分可可,可以带给你味觉上的满足感,每餐前吃一小块纯味朱古力,特别是外出进餐容易吃过量的日子,可预先吃一片,到餐桌前就自然没有胃口了。但要记住,不要以为愈吃得多愈有效,朱古力的卡路里是很高的。 可信程度:★★ 减肥减到一肚气 又是日本人的古怪招,居然因为想饮可乐又想减肥,想出一个饮可乐减肥法。每日早、午餐可以维持原本的食量,晚上却只以一罐可乐代替,以可乐中的碳酸气裹腹,肚子里的气令你有饱肚感觉,实际上一罐可乐的卡路里又不高,这样便可不用捱饿而又收节食之效。 可信程度:★★★少吃多运动。别无他法。
回复
使用道具
举报
千问
|
2005-8-22 13:49:01
|
显示全部楼层
回复
使用道具
举报
返回列表
发新帖
高级模式
B
Color
Image
Link
Quote
Code
Smilies
您需要登录后才可以回帖
登录
|
立即注册
本版积分规则
发表回复
回帖后跳转到最后一页
千问
主题
0
回帖
4882万
积分
论坛元老
论坛元老, 积分 48824836, 距离下一级还需 -38824837 积分
论坛元老, 积分 48824836, 距离下一级还需 -38824837 积分
积分
48824836
加好友
发消息
回复楼主
返回列表
问答
热门排行
1
DELSEL正品贵吗?
2
哈尔滨治疗尖锐湿疣案例?
3
白带异常哪家好?
4
白带异常怎么办啊?
5
磷酸二氢钾属于盐吗
6
81岁老人尿频,尿量少。曾做过前列腺手
7
白带异常危害?
8
求仙剑奇侠传3外传问情篇大地图修改器 邮箱
[email protected]
9
求和一八九三类似小说
10
求 韩国SBS 2010 人气歌谣高清 下载
11
我有盆腔积液,和盆腔囊肿,医生给我开的
12
打开一个浏览器怎样看其CPU利用多少
13
这造影结果咋办纠结死了。
14
求助,脚底掌长了个奇怪的大疱?疙瘩?在
15
肝病表面抗原阳性?
16
求世界著名文学家的名言以及这些名言诞生的时间和地点
17
C++语言学习方法
18
《最后一头战象》的写作背景
19
都说安桌比塞班强,强在可玩性更高,可是玩机到底玩的是什么呢,还有操作体验,人机互动,又是什么呢
20
怎样查经纬度
21
赤壁赋前后表达了作者什么样的情感
22
求弹弹堂共享账号。。有愿意的+Q44580732 验证小宝 绝对安全
23
长沙哪里有三杯鸡
24
u盾结冻后,我到工商银行重置密码后,为什么还是说我密码6次输入错误,请到银行重置,急急急急急急急。。
25
成都哪里有银杏林
26
子弹穿过肉体后还会分裂么
27
装的五笔是什么
28
急求2011年4月份计算机三级网络技术考试的复习资料和考试模拟题
29
本人捡到一只信鸽 足环号是2008-02-418635 请问是谁的鸽子
30
男20岁脸两颊反复长痘有痘疤请问
31
大量,许多用英语怎么说
32
买保险 是中国人寿可靠 还是中国平安 好 ?
33
海鱼利用了自已哪个特色来保护自已的?
34
白带异常网上预约专家?
35
华为u8500和三星I5800哪个性能好
36
立定跳远怎么跳啊 老跳不远 有没有什么方法
37
哪些部门与水资源有关
38
当你的父母是精神病人
39
问:如果你是男生。你有两个男孩朋友,一个对你特别特别好,可平时在一起没什么话题,容易冷场;一个对...
40
我想自己组装一台电脑,不知道可不可以?
41
欧美死亡游戏
42
求AUTOCAD2010激活码 注册码 XGP2 ZTJN X104 AR5G KPQ8 15ET GWG9 CH3Z 32位的
43
求弹弹堂翻牌透视挂,只要好用,重谢。 可以联系我HI 百度帐号 留言 或者留下你QQ 。谢谢
44
为什么qq空间没有人来来却显示一个?
45
明清时的江西吉安泰和千秋乡48都是当今的哪里?
46
手机播放视频问题。
47
东方神起09年MAMA亚洲之星
48
我想开一个02年的我玩过的老版本传奇。可现在都 没有了。我想自己做一个版本出来。希望高手教下QQ31737065
49
男1981年1月24日和女1982年6月27日哪个时间结婚最好
50
??????硬盘西部数据WDC WD5000AADS和三星SAMSUNG HDO80H可以同时用在微星785GH-E51主板上吗?为什么我...
51
山海关,将以它那伟大的体魄、忠贞的灵魂,永远的刻在人们的心中。伟大的体魄指
52
梦幻怎么跑bb环
53
"渡荆门送别"表达了诗人怎样的情怀? 这首诗的中心思想是什么? 简洁一点!!! 谢谢!!!
54
为什么莫我在用TC时打程序,总说无法打开<stdio.h>
55
大家帮我想想看怎样表白
56
魔兽世界帐号被盗!急!希望各位大哥大姐们帮忙下!!
57
??????的可以开机,挂上三星以后就开不了机了呢?电源是四百瓦的
58
‘门面设计’日语怎么写?我想搜索日本关于店铺装饰的资料 所以谢谢了
59
真三国无双4bug有的告诉我
60
主角穿越到一条黑龙的巢穴,被逼着想出各种游戏供黑龙玩。周围还住着各种恶魔。完了还和黑龙发生关系。
61
抽烟机哪个牌子好
62
安装WIND7后为什么还有WIND XP系统
63
荷叶,柠檬,苦瓜能一起泡水喝吗?适合饭
64
已知函数f(x)=x^2-4x-3+a,当x∈[3,5]时恒成立,求实数a的取值范围
65
商纣王临死前说了什么吗?
66
这两天为什么左边胸会突然的刺痛?一痛都
67
肛门口很近的地方有个小疙瘩
68
男,22,嘴巴周围,额头出有时出一小疙
69
白带异常网上预约?
70
上野公园、池袋西口公园和新宿车站里的流浪者的由来是?他们以前是干什么的?为什么会被社会遗弃?
71
八上 数学基础训练P70~72答案
72
左脚大拇指麻木,好像没有知觉了,你说这
73
去建筑工地做现场管理有前途吗?
74
嘉兴市人事局开具的调档函有没有有效期?
75
请问:skinflint是什么意思
76
推荐卵巢多囊治疗综合症应该如何治疗?
77
西安妇科炎症治疗要多少钱?
78
微机原理考试题:汇编语言:大数的加法,就是2个很大的数相加,然后把他们之和放入一个寄存器!
79
推荐双卵巢多囊性改变?
80
丰胸专家真有吗?
81
how many girls are there 中文什么意思
82
神武洗点丹
83
才*多岁会不会有妇科病
84
极品飞车9 里 我已经战胜了黑名单车手了、怎么才能得到他的的车?
85
推荐卵巢多囊综合征可以治疗好吗?
86
宝宝五个半月13号下午打防疫白百破晚上
87
在线求解,PSP貌似出什么问题了,但是我不会弄。请各位大神帮帮忙
88
感恩 作文评语
89
y=根号下sin(cosx)的定义域为多少?
90
广州亚残会之后还会举办亚洲精神病运动会吗?
91
成语什么延残什么
92
小孩不小心咬到了蚊香,会有很严重的后果吗?急需求助。
93
哪里的烟煤好?
94
蒙娜丽莎3880
95
延安去哪里治疗生殖器官疱疹好?
96
肝病出现肝区疼痛?