我今年14岁（虚岁），发育比较早，才155cm问叔叔阿姨们怎么样才能长高啊？父母也不是很高......我还能长高

显示全部楼层 · 2011-8-11 15:44:46

不要冷冰冰的科学回答，要更加符合实际的。。。

千问 · 2011-8-11 15:44:46

适当吃点含钙较多的食物有牛奶、奶制品、鸡蛋、鱼类、贝类、豆腐及豆类、芝麻酱、南瓜子等。此外，维生素D、维生素C、乳糖等都有助于钙的吸收利用。意见建议:原地或助跑（三五步）起跳，膝、髋充分挺直，立腰挺胸，两臂上伸用手去触摸吊在空中的物体，物体高度以尽力方可摸到为宜。左、右手各进行5次为一组，组间休息两分钟。可根据自己身体情况做3~5组。最好在开阔、平坦、软硬适度的场地上练习。膳食要平衡食品数量要充足，谷、肉、果、菜都要吃，食物多样化，粗细兼备，荤素搭配，相互取长补短。都说打篮球可以,确实,打篮球能长高,而且各方面都能得到锻炼.不要熬夜.队长个发育都不好的.. 十点能睡着最好,9点过后的七十分钟是生长高峰期.没事多跳跳....

千问 · 2011-8-11 15:44:46

能长高啦~~我们数学课本都有回归方程什么的，大致就是父母矮的一班孩子就比父母高，其实个子矮很可爱啊~【在下萌正太···】长高什么的我也不知道啦····...

千问 · 2011-8-11 15:44:46

你放心吧长到175 不成问题多吃含锌多的食物比如海里的贝类啦牛羊的内脏啦
还有维生素C 水果里面有很多的再加上适当的运动你不可能会矮的呵呵...

千问 · 2011-8-11 15:44:46

很简单多吃蔬菜和水果，吃些黄金搭档、成长快乐之类的东西。不吃黄豆和豆浆，不吃鸡鸭肉和凉的东西and垃圾食品。早餐吃点面食、煮鸡蛋、牛奶和果蔬。多运动，跑跑跳跳的，还可以做一些瑜伽，拉伸肌肉和骨骼，我这有几节挺有效的瑜伽，想学找我。多喝水。每天跳绳，不多，300个。强健脾胃。要不吃的东西不吸收，不就白吃了么。还有几个穴位，想知道找我...

千问 · 2011-8-11 15:44:46

应该可以。。多锻炼吧，，才14岁嘛。。至少16岁再来问这个问题吧...