为什么我一跑步肚子的左边或右边就会痛，该怎么办？

显示全部楼层 · 2016-4-26 23:57:38

从运动医学的角度来分析，主要有下列几种原因：内脏适应障碍：由于惯性作用，当人体由安静状态立即进入剧烈运动时，虽然神经肌肉系统立即处于高度兴奋状态，但呼吸循环、消化、内分泌等系统需要一定的时间才能适应剧烈运动的需要。此时，人体各系统的配合，可能发生脱节而导致功能紊乱。内脏重力牵拉作用：当身体运动剧烈时，脏器在腹内的活动度也增大，必然牵拉系膜(特别是胃肠部由系膜、韧带固定于腹后壁)。分布于系膜中或附近的神经、血管受到牵拉并超过其耐受限度时，即可引起内脏神经功能紊乱，产生腹痛恶心等症状。在饱食后立即参加剧烈运动，最易发生此种症状。此外，在运动时由于重力因素，小肠内容物坠积于回盲部，该处神经、血管受到牵张，可...

千问 · 2016-4-26 23:57:38

有几种可能：1 跑前就开始有些疼心理方面紧张而引起的影响，或者本身肚子内部就不舒服2 跑的速度过快或时快时慢，不均衡3 跑的呼吸方法有问题，也会导致建议：如果是自己的健身性质的跑步，那么跑的时候不要太快，以自己感觉舒适为宜，经过一段时间的锻炼积累，速度自然就上去呼吸要形成规律，比如三步一呼三步一吸，以自己的实际状况调整当感觉...

千问 · 2016-4-26 23:57:38

一楼的回答貌似最好！...