是失眠?不知怎么了

显示全部楼层 · 2019-1-14 13:55:14

春节前头疼了一阵,好了后发现失眠了.我用过按摩,有用按摩眉心太阳穴,头顶那个穴(忘了叫什么),睡着了,过了几天又没用了,喝牛奶天天晚上喝,现在发现又没什么用了,苦恼.
我是这么个状态,感觉眼球跟大脑跟眼皮是不一起的似的,比如说我已经感觉很困了,眼皮往下垂了开始.去睡觉,闭眼可是眼球异常兴奋,我闭着眼感觉我的眼睛在看我的闭上眼状态的眼皮!不自觉的在跟眼球较劲.
我如果是斜卧着吧,感觉我在支撑着眼球,不往下掉一样. 感觉眼球老是兴奋的状态!这个怎么好啊
刚才看了看别人的帖子有人说是甲亢! 看了看症状...还真不是这样...嘿嘿~除了多食~不过也胖了嘿嘿
还有一点我初4 溜溜玩了一天,虽然称不上运动,但感觉一天也没闲着,回家很累,但还是睡不着....
我睡觉是不规律,一般是2点-10点, 我般过来我想很困难吧...谁教我让我11点在不困的状态下睡觉

千问 · 2019-1-14 13:55:14

这个解决失眠小妙招，必须get!...

千问 · 2019-1-14 13:55:14

失眠会变胖你知道吗？教你一招轻松告别失眠的烦恼。...

千问 · 2019-1-14 13:55:14

克服失眠的心理调适方法：一、保持乐观、知足长乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡。二、建立有规律的一日生活制度，保持人的正常睡—醒节律。三、创造有利于入睡的条件反射机制。如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等，只要长期坚持，就会建立起“入睡条件反射”。四、白天适度的体育锻炼，有助于晚上的入睡。五...

千问 · 2019-1-14 13:55:14

其实失眠主要都是心理原因造成的!保持乐观、知足长乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡。这才是最重要的!药和食物只能辅助!治标不治本!这是我多年医学上面的总结!下面是我对失眠的治疗提供的一些方法!您不防看看,希望能有效的帮助您克服失眠... 克服失眠的心理调适方法：一、保持乐观、知足长乐的良好心态...

千问 · 2019-1-14 13:55:14

一、不要补觉：如果你在夜里醒来过了15分钟还不能重新入睡，那就打开收音机听听广播，等有了睡意再关掉广播。记住：不管你在夜里睡得好不好都要在第二天早上按时起床，即便是周末也不能试图补补觉，因为这种做法对克服失眠症没有任何帮助。二、不要养成赖床的习惯：你只有真的感到困了时再上床睡觉，如果你在床上躺了15分钟还不能入眠，那就起来做些单调而轻松的事情，譬如：看看...