上课经常紧张

显示全部楼层 · 2009-2-21 13:55:00

我在上课时很容易紧张,我总是会担心老师提问,每次上课前我都会把上课要复习的知识记很熟,但是我还是很紧张,会的问题都答不上来了.我回答过问题后还是感觉有点不自然,不知是为什么?有没有克服的方法呀?

千问 · 2009-2-21 13:55:00

可能现在学习的节奏不断加快，给你带来极大的烦恼，人的心理压力增加而产生情绪的变化容易使人心理紧张。建议：适当调整学习与休息的时间，定好锻炼身体的时间，经常散散心，放松绷紧的神经。如何缓解和消除精神压力呢？缓解压力的方法：回家后先大声吼 5 分钟要将心里的怨气发泄出来；再坐在沙发上静静地听轻音乐 15 分钟，过后你就会觉得心里舒服多了。或者你将自己心中的不满向家人或好朋友倾诉，你也能得到解脱。希望通过心理调节，你能正确对待类似情况，使自己身心愉快。你平时应该多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法，你就忘掉忧虑，笑口常开。你还...

千问 · 2009-2-21 13:55:00

首先要自信．这是最重要的，从你的提问里可以看出你对自己在人前说话的能力有怀疑．经常去思考自己有哪些优点，然后告诉自己可以做得很好．其次就是当老师点到你的时候站起来之前先做个深呼吸，并告诉自己可以，就算答不出来交流一下自己的感受也是好的．还有就是平时多把握在人前讲话的机会好好锻炼．可以采用循序渐进的方法：先一个人在空旷的教室里讲，再讲给自己熟悉的人...

千问 · 2009-2-21 13:55:00

呵呵,我也是这样的.上课超级紧张!怕老师提问.但我预习之后就不存在这样的问题了,认真预习是很重要的.如果预习之后还是错误的话,当老师要你回答时,你就跟自己说:"别紧张,紧张有啥用?"或者转个比较轻松的站姿,这样心态野会轻松很多.回答问题不需要紧张,不会的话笑笑就好,不确定的时候也笑笑,一般老师也会对你笑,因为遇到学生不明白老师一般不会嫌弃,而是尽力让你静...

千问 · 2009-2-21 13:55:00

我觉得你是过于担心自己的能力了.但是你自己有所准备应该没什么好畏惧的吧：）.你很想回答好，可是总是因为紧张导致脑子一片空白，然后就比较尴尬，你也比较受打击，就更加的细心.问题卡在起立的时候你也许在意的太多了.其实老师问你是相信你，只要自己认真去预习复习了.大可不必过度紧张.即使答不出来老师肯定也不会怪你.同学更不会说你什么的，不要去理会旁...

千问 · 2009-2-21 13:55:00

老师问你问题时，可能你顾虑太多。下次老师问你时，你可以做个深呼吸，另外把注意力放在老师的问题上，如小声复述一遍问题，再做答。...