请问一下什么时候吃零食最不容易长胖

显示全部楼层 · 2019-3-18 05:46:07

请问一下什么时候吃零食最不容易长胖
女 | 23岁
2019-03-18 05:46:07
5人回复

健康咨询描述：
请问一下什么时候吃零食最不容易长胖？少食多餐真的可以减肥吗？

千问 · 2019-3-18 05:46:07

你好，根据你的描述，减肥需要控制饮食，最好不要吃零食，可以少食多餐。你的情况，注意减少主食的摄入量，粗细粮搭配，多吃蔬菜，多喝水，还要加强运动。减肥是个长期的过程，要坚持下去。

千问 · 2019-3-18 05:46:07

你好根据你的描述初步认为目前如果想减肥尽量不吃垃圾食品，如果实在需要，建议上午十点左右，想要减肥一定要控制饮食和增加有氧运动才会持久，尤其应该控制夜晚油脂和热量的摄入

千问 · 2019-3-18 05:46:07

你好，根据你提出的问题，不建议多吃零食，健康的减肥方法，是要养成良好的饮食习惯，吃绿色健康食物，不要暴饮暴食，还要多运动，消耗体内多余的脂肪等，这样可以达到健康减肥目的。
以上是对“请问一下什么时候吃零食最不容易长胖”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

千问 · 2019-3-18 05:46:07

如果您三餐饮食摄入正常或者比较多，在任何时间吃零食都容易长胖，尤其是高热量的零食如薯片、油炸食品等。如果您摄入量大于消耗量少量多餐也不可以减肥，减肥需要摄入减少，才能消耗身体的脂肪达到减肥目的，也就减少摄入量，适当增加运动锻炼。

千问 · 2019-3-18 05:46:07

病情分析：
你好，23岁，女。少食多餐，真的减肥。少量零食是可以的。零食吃多了也胖。一般是两餐之间少量零食。
指导意见：
对你的建议是。1.五谷杂粮青菜水果，不偏食。2、适量运动充分休息。3、内心积极乐观。4.少电脑辐射。5.身体健康最重要。