医生我想请问一下，经常上夜班的话要喝什么茶对身体比

显示全部楼层 · 2019-4-6 02:54:56

医生我想请问一下，经常上夜班的话要喝什么茶对身体比
女 | 23岁
2019-04-06 02:54:56
2人回复

健康咨询描述：
医生我想请问一下，经常上夜班的话要喝什么茶对身体比较好?或者通过什么样的行为让自己身体不会变那么差

千问 · 2019-4-6 02:54:56

经常上夜班的话，如果是用脑过度，习惯熬夜的选择茉莉茶。体力劳动者选择红茶。网络工作者选择绿茶。女性有便秘的选择蜂蜜茶。身体不好的选择乌龙茶。保证夜班时多饮水，条件允许可以小憩。下班后有效睡眠六到八个小时，清淡饮食，多吃维生素A和保护眼睛的食物，多摄入蛋白质丰富的食物，睡前不要喝咖啡。

千问 · 2019-4-6 02:54:56

应该多喝茉莉花茶，一定保证足够的营养摄入，补充维生素A和维生素B，要多吃胡萝卜、油菜、辣椒、番茄、橘子、黄瓜、菠菜等果蔬，还有瘦猪肉、猪肝、鸡肝等肉类食物，同时白天一定要休息好。