体重不是自己想要的吃黄瓜和鸡蛋减肥

显示全部楼层 · 2019-6-12 17:04:45

体重不是自己想要的吃黄瓜和鸡蛋减肥
男 | 16岁
2019-06-12 17:04:45
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来自未知

健康咨询描述：
吃黄瓜和鸡蛋减肥在学校没办法煮鸡蛋可以用卤蛋代替吗求解求解

千问 · 2019-6-12 17:04:45

对于正在生长发育的青少年来说，不要刻意的去减肥，日常的生活中注意以下几点，就可以达到减肥的效果：1、首先在饮食上要有规律。早餐一定要吃饱而且必须得有营养，不能因为减肥而不吃早餐，那样不仅起不到减肥的效果，还会影响到身体的正常发育。午餐呢以吃个8分饱为宜，晚餐呢也是要吃的，但以5-6分饱为宜，记住一定不要吃夜宵。晚饭3小时后方可入睡2、管住自己的嘴，拒绝一切的零食，如糖果、饼干、冰淇淋等等。同时油腻、过甜、过咸的食物也不要吃哦，因为这些是减肥的天敌哦！更不要暴饮暴食！3、每天要有适量的运动，比如早上起来跑步20-30分钟，不要太拼命地跑，以慢跑或是快走为宜。晚饭30分钟后最好出去散散步。平时不上课的时候也可以出去活动下，打打球、跳跳绳什么的都是很好的锻炼方式。4、还要有充足的睡眠

千问 · 2019-6-12 17:04:45

病情分析：
你好，应该可以，不过加工后的鸡蛋营养成分肯定丢失，还含有多种成分的添加剂，不如白煮鸡蛋营养高。
指导意见：
建议：我认为减肥不能只靠节食，你这么小，应参加体育锻炼，增强体质，不吃高热量，油炸食品，碳酸饮料等，多进食含蛋白质高的食物，牛奶，酸奶等。

千问 · 2019-6-12 17:04:45

病情分析：
你好，根据你的描述，想要吃黄瓜和鸡蛋来减肥，如果只是单一的吃黄瓜和鸡蛋，这种减肥方法是不可取的，而且卤蛋的热量要比鸡蛋的热量高，建议控制饮食，加强锻炼来减肥。
指导意见：
你现在16岁，正处于身体生长发育阶段，如果单一的吃黄瓜和鸡蛋，容易导致营养不良，引起身体许多疾病的发生，而且不利于个子的增长，建议少吃高脂肪，高热量，高糖分的食物，不吃零食，不喝碳酸饮料，多喝水，多吃水果蔬菜，每天坚持有氧运动一个小时左右，按时作息，不要熬夜，减肥是一个长期的过程，没有捷径，贵在坚持。
以上是对“体重不是自己想要的吃黄瓜和鸡蛋减肥”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

千问 · 2019-6-12 17:04:45

病情分析：
你好，很高兴为你解答问题，根据你的叙述减肥煮鸡蛋可以用卤蛋代替吗的问题
指导意见：
你好，减肥最好通过合理饮食加运动科学减肥，根据你的年龄正处于青春发育成长期，不要过度节食，平时饮食荤素搭配，少吃甜食油炸食物各种饮料等，可以用卤蛋代替煮鸡蛋的，每天坚持运动40分钟以上，长期坚持就会见效的。

千问 · 2019-6-12 17:04:45

病情分析：
你好，根据你描述的情况来看，如果实在没有办法清水煮蛋的话，可以用卤蛋代替。
指导意见：
但是卤蛋因为加入了很多调味料，所以和白水煮蛋相比，热量相对比清水煮蛋高，还是多食用清水煮制的鸡蛋，并且尽量只吃蛋清部分，所以建议你可以和卖卤蛋的商量，让他给你煮清水煮蛋。