减肥吃什么食品最好能不能喝粥？喝什么粥好呢？

显示全部楼层 · 2019-6-15 13:10:02

减肥吃什么食品最好能不能喝粥？喝什么粥好呢？
男 | 17岁
2019-06-15 13:10:02
3人回复
来自未知

健康咨询描述：
我准备在一个月减15斤，吃什么食品好？只吃早中饭晚饭不吃

千问 · 2019-6-15 13:10:02

减肥没有固定的食谱，是需要在平时养成良好的生活饮食习惯，合理控制饮食，少吃肥腻、油炸食品和甜食，拒绝零食、饮料和速食食品，规律饮食，三餐定时定量，避免暴饮暴食，均衡营养，避免挑食，避免过度睡眠和睡前加餐，同时适当增加体育锻炼。

千问 · 2019-6-15 13:10:02

减肥需要有毅力，饮食每餐主食不应该超过二两，但是要保证肉、蛋、鱼、奶的摄入，宜吃蔬菜和水果。避免高热量、高脂肪食物、油炸食物、洋快餐、甜食。通过体育活动的方式，消耗体内多余的热量。

千问 · 2019-6-15 13:10:02

你好，能喝粥，喝什么粥都可以，晚饭不吃也行，也可吃点蔬菜及水果，早中主食要少吃，可搭配蔬菜，适当运动，要循序渐进并持之以恒，这样才能不反弹，而且也不会对身体造成损害。
以上是对“减肥吃什么食品最好能不能喝粥？喝什么粥好呢？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！