产后多久可以剧烈运动

显示全部楼层 · 2019-9-2 17:31:59

产后多久可以剧烈运动
女 | 31岁
2019-09-02 17:31:59
4人回复
来自南京市

健康咨询描述：
产后多久可以剧烈运动？顺便3个月，42天检查，子宫已经恢复正常。是否可以进行跳绳跑步蹦床等运动？哺乳期运动有什么注意事项吗？

千问 · 2019-9-2 17:31:59

你好，产后三个月才能进行剧烈运动，因产妇身体和子宫需要恢复期，剧烈运动会损害子宫修复的，所以建议产后减肥者可以做些轻度的运动，如瑜伽、普拉提等。多喝滋补的汤水如红枣枸杞鸡汤、板栗排骨汤、红枣鲫鱼汤等，蔬菜和水果要多吃，有利于提高免疫力，也利于下奶。

千问 · 2019-9-2 17:31:59

病情分析：
你好，最好三个月以后再做剧烈的运动，以免导致子宫下垂或者是阴道膨出。
指导意见：
建议要多注意休息不可以劳累，加强营养促进身体恢复，保持心情愉快避免大的情绪波动以免影响泌乳。

千问 · 2019-9-2 17:31:59

病情分析：
你好！一般情况下，在产后虽然一切恢复正常，但是在100天之内最好也不要剧烈运动的。
指导意见：
你好！根据你描述的情况，你现在产后哺乳期，可以进行适当运动的，但是，最好不要长时间进行跑步，跳绳，蹦床等剧烈运动的，最好是过了100天，当然这也是因人而异的，所以建议你可以自己灵活掌握的。
以上是对“产后多久可以剧烈运动”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

千问 · 2019-9-2 17:31:59

顺产后三个月，42天检查子宫恢复正常，如果身体没有异常情况是可以适当进行一些跳绳或者跑步、蹦床等剧烈运动，哺乳期运动注意剧烈运动时间不要太长，运动会及时补充水份。