一天吃几个核桃？一天吃几个核桃？

显示全部楼层 · 2019-10-12 11:06:11

一天吃几个核桃？一天吃几个核桃？
男 | 39岁
2019-10-12 11:06:11
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来自北京市

健康咨询描述：
一天吃几个核桃？一天吃几个核桃？一天吃几个核桃？

千问 · 2019-10-12 11:06:11

病情分析：
你好，核桃富含脂肪、蛋白质、维生素、矿物质等多种物质，具有很高的营养和药用价值。一般说孩子吃四个以内，成人吃六个以内。一般每天食用核桃仁的量以20～40克为宜，吃多了也消化不了。希望我的回答能帮到。
指导意见：

千问 · 2019-10-12 11:06:11

你好，根据你的描述，为你解答问题，正常人一天吃三个核桃就能满足你的蛋白质的需要，吃多了也没有什么好处，但也没有坏处，什么都是适可而止，平时加强锻炼，饮食上多食用高蛋白，高纤维素食物，提高机体免疫力。